Kategoriarkiv: Inre Hälsa

wp-image-1999964093jpg.jpg

Börjar vandra

I september ska jag gå pilgrimsleden i Spanien. Min vän Nina leder vandringar där sedan många år tillbaka. Det känns tryggt att gå med henne. Vi ska gå ungefär 2,5 mil varje dag i 10 dagar så jag har börjat öva mig. 

Jag har nu gått en del av Bödaleden tre mornar i rad. Jag har Alice med mig. Vi går norrut först genom tallskogen sedan viker vi ner till stranden och tar ett bad. 

Det är Ljuvligt! 

Naturen är så vacker trots torkan. Men vi är i stort sett ensamma på stranden.

Alice tycker det är så gott att komma hit! En bakgrund har gått här idag före oss, fyra svanar flyger lågt och några småfirrar blir fågelmat. 

Livet rullar på. 

I morgon öppnar jag min sjöbod. Där kan du handla våra böcker signerade till sommarpriset 100kr styck. Dessutom finns mina tavlor där. Både akvarellerna och vackra fototavlor.

Önskar er alla en fin och skön Midsommar!

Låt oss ta vara på dessa underbara sommardagar! 

🇸🇪🌼☀️ Kram Susan ☀️🌼🇸🇪

wp-image-544036461jpg.jpg

Vila och blommor

Allt målande högt och lågt i konstiga ställningar, slit i trädgård och ombyggnad i min sjöbod tog till slut musten ur min kropp. Sov jättedåligt i natt med ryggont så att jag väckte mig själv så fort jag rörde mig. Som på beställning kom storm och ösregn imorse så jag kunde med gott samvete vila. Mats åkte till Kalmar för att hjälpa sin mamma med nya vårdavtal efter hennes fall. Jag låg och virkade framför TV:n i flera timmar. Som tur är så vill inte hunden gå ut i ruskväder utan sov som en stock. På eftermiddagen bättrade vädret på sig, hunden vaknade till liv och vi tog en promenad. Så friskt och så vackert! Kunde inte låta bli att ta några blombilder…

Vallmon – så stark och klar!

Syrenen doftar så gott – och med sin klase av blommor…

En tur på Kärleksstigen – så klart 🍃❤🍃

Mer kärleksstig…

Hemma i trädgården är det så vackert också nu. Så glad över att gräsmattan svämmar över av prästkragar! Otroligt vackert! …alla har inte slagit ut än. Det är modell vildvuxen trädgård som gäller nu. Vägrar klippa bort allt det vackra höga gräset…

Är väldigt stolt över mitt allra första helt egna byggprojekt – underrede till den rostfria bänkskivan. Ingen ritning, bara spontanbygge. Ramen klar. Två ben satta. Fortsättning följer 😉

Spenaten och kryddorna frodas i pallkragarna. Underbart att plocka färskt och hacka på de rostade grönsakerna.

Livet är gott just nu trots värkande rygg som inte riktigt vill lika mycket som min hjärna.

Ta vara på stunden! 

Kram ❤ Susan 

20170522_080313.jpg

Lite av mycket

I lördags hade jag och Mats 13-årig bröllopsdag. Vi höll nästan på att glömma det om inte Facebook hade påmint oss. 😁 Kul! Vi tvivlade dessutom på att Facebook hade rätt, så jag tog av mig ringen och skulle kika i den – ingen av oss kunde se de små siffrorna! Jösses! 

Jag fick ta ett kort på ringen och sedan förstorade vi upp den! Ha ha! Sicken fars! 

Facebook hade rätt.

Dagen firades med frukost på altanen i solen, en sallad till lunch samtidigt som vi jobbade och ett besök hos Mats mamma och en liten kaka. 

… och Mats trollade fram några söta rosor till oss. 

Söndagen var lite unik för då var det sedan länge planerat att vi skulle göra en ”popup-föreläsning” hos Annette i Åtvidaberg. Hon vann den i julas på vår Facebooksida Att leva i NUET.  

På vägen dit käkade vi på ett ställe i Blankaholm med väldigt speciella träskulpturer.

Annette tog emot oss en timme innan gästerna. 

 Jättefint möte och söta katter där den ena hamnade på bild. 

Annette och hennes mans vardagsrum fylldes med kollegor och det blev en fin stund där vi berättade om oss, vår bok Lär dig leva och så gjorde vi några närvaroövningar. Hoppas att deltagarna fick lite igenkänning eller aha-upplevelser. Tack för att ni kom! 💛

I måndags var vi själva på inspirationsföreläsning. Tomas Gunnarsson var på besök i Kalmar. Mats åt först lunch med honom men jag avstod eftersom jag började med en avprogrammering från socker och början till bättre kosthållning igår. 

Vackra Kalmar teater. 

Tomas sa många kloka saker. En personlig och peppade föreläsning. I pausen fick vi ett mycket användbart armband med texten: Vad är det för bra med det här? Det handlar om att tillåta sig att träna på, att försöka hitta något bra i situationer när det inte känns så bra.

Det påminde mycket om en fin film jag och Mats såg häromdagen – Skönheten i allt – se den!

För övrigt tycker jag att maskrosen är en väldigt söt blomma!

Ha en skön sommaronsdag allihopa! 

Ta vara på ögonblicket! 

Kram ❤ Susan 

wp-image-1382791011jpg.jpg

Sol å snö å en hemlighet

Tisdagen tillbringade jag i trädgården. Snön hade fallit under natten på södra Öland och på södra fastlandet!!! Men inte på norra Öland hos oss. Mats var tvungen att åka fram och tillbaka till Kalmar. Julia bakade hela dagen. Nu kan vi avslöja att hon håller på att göra en bakbok! Hon gör allt här uppe i huset i Byxelkrok eftersom jag hjälper henne med att bygga upp miljöerna för fotograferingen. Det är väldigt roligt – och så får vi massor med go fika! Ute i trädgården fick Alice lite paus från Julias nyfikna kisse. Hon sov gott på verandan.

Kissen sov också gott i köket medans Julia bakade.

Även om det var lite kallt så var det skön arbetstemperatur. Jag kunde jobba i bara linne i solen – och i Kalmar snöade det! Makalös maj! Jag rensade lite mer bland lavendel och en rosbuske. Planterade lite säkra kort som tål de kyliga nätterna.

Johan från Byrums Alltjänst var här och la plattor för bubbelbadet att stå på och fixade även en rostfri bänk till mitt uteblomplanteringsbord. Tänker kanske själv försöka mig på att snickra ett underrede till det.

Upptäckte att jag har ett myrbo i en av odlingslådorna! Mats tycker inte jag kan döda myrorna men det kommer jag nog faktiskt att försöka med. Läste på nätet att man kan hälla hett vatten på boet – grymt – men vad tusan! Jag kan inte ha ett myrbo bland grönsakerna!
Planterade om lite luktärter i större krukor, sådde piplök och några frön jag plockat från ett fräckt träd på Mallorca.

Julia bakade Dumlecupcakes och Minicupcakes med geléhallonsmak. Fotograferingen gick bra. Avsmakningen också! 😊 Innan middagen tog jag en cykeltur söderut längs vattnet med Alice. Så vacker kväll det var. Söta förgätmigej.

Vackert Kalmarsund.

När jag kom tillbaka hade Julia lagat god middag – Haremsgryta med kyckling, kikärter och kalamataoliver. En sån lyx!

Så småningom dök Mats upp.

I går målade jag. Vi fotograferade Julias jordgubbstårta till hennes bakbok och firade hennes födelsedag- lite sent. Med god sommarfeeling – grillat och jordgubbstårta.

Härlig dag!

Låt värmen komma nu! Vi är redo!
Ta vara på ögonblicket och värna varandra!

Kram ❤ Susan

wp-image-352719895jpg.jpg

Tillbaka i Kroken

Är sedan ett par dagar tillbaka i Byxelkrok på Öland. 

Ljuvligt.

Igår kom äntligen lite värme. Vaknade rätt så tidigt. Läste ut boken Bageriet vid strandpromenaden. Fin bok som för tankarna hit till Byxelkrok.

 Ägnade morgonen och förmiddagen åt morgondans med mig själv, lite träning och lite målande…

Meditation och frukost i solen…

…Sedan promenad med Alice på Neptuni åkrar…

Ser mig aldrig mätt på naturen här…

När jag kom ner i hamnen var där så mycket liv och rörelse att jag blev kvar. Började röja upp i min butiksbod. 

I år åker massor av hantverk ner i lådor där de ska få vila på obestämd tid. Jag vill göra nytt! 

Alice vilade tryggt i bilen. Men den blicken undrar: När ska du bli klar nån gång? 😊

Hängde upp återbruksblommorna och lyktor i taknocken…

På kvällskvisten, runt halv sju drev hungern mig hem. Helt slut av allt klättrande på hög stege hela eftermiddagen! 
Glömde ta in blommorna över natten. Glömde ta kvällspromenad med Alice. Glömde ta en dusch. 

Slocknade i soffan och släpade mig in i sängen vid halv elva och somnade om!

Men Alice verkar ha klarat det fint för hon har sovit som en stock hela natten.

Fortsätter att måla idag. Tar nog en tur till och tar ner hyllor i boden. Funderar på om jag vågar plantera ut tomatplantor i pallkragarna. Är det för tidigt? Det är ju så få plusgrader på natten. Känner mig osäker.

Ta vara på ögonblicket!

Kram ❤ Susan 

wp-image-218832139jpg.jpg

Hej då Mallis

Igår lämnade vi Mallorca och Spahotellet. Det kändes helt okej. Längtar faktiskt till Öland. Sista dagen fick vi en härlig sol och baddag. Poolområdet mot havet… Som jag tog två dopp i – kallt som ett svenskt sommarbad och supersalt. 

Tänkte att jag ska dela med mig av lite bilder från hotellet. 

Vi bodde i ett rum med insatt extrasäng till Julia. Nyrenoverat med duschkabinen (frostat glas och nästan mitt i rummet) och handfatet till höger synligt när man kom in i rummet, bara toan hade dörr – frostad glasdörr! 

Frukosten var gudomlig. Där fanns ALLT! Till och med Cava! Det här är fruktbuffén och vackra grönsaksdekorationer…

Hotellets ”veranda” med utsikt mot pool och hav. Palmblommor som man sällan ser eftersom de ofta är utblommade när man kommer senare. De vita spretiga var enorma! Anka på besök…

Hotellinteriör…

Spa…

Mera Spa…

Vackra väggar i hotellkorridoren…

Vi…

På väg hem igen…för exakt 24 timmar sedan…

Vaknat nu till en ny dag hemma. Det är soligt ute. Kanske nästan lika varm som på Mallis förra veckan. 

Det blir nog en härlig dag!

Ta vara på ögonblicket! 

Kram ❤☉❤ Susan 

wp-image-1031017082jpg.jpg

Skapande lek

Jag har under en tid samlat på mig små, små drivvedsbitar. Små träbitar som slipats mjuka och lena i kanterna av vågorna i Kalmarsund. Jag är ju en samlare och vill gärna att det blir något av det jag samlar. Så infann sig idén och lusten där! En utomhusmobil!

Det var ljuvligt i solen på trappen. Brädbitar, svanfjädrar, prismor, järntråd, och stenar med små fossilfynd blev materialet. En krans av björksly blev stommen. 

Det var så längesedan jag umgicks med tång och tråd. Sååå roligt! 

Så här blev det…

Nära…

Det blev lite rörigt med vårt halvmålade hus i bakgrunden men, men…

Ta vara på stunden! Värna varandra. 

❤ Kram ❤ Susan 

20170406_072734.jpg

Onsdag i Kalmar

Jag tog en tur i stan med Alice i väntan på kloklippningstid. Vi gick på upptäcksfärd in i ett bostadsområde vid lasarettet som jag ofta åkt förbi men aldrig gått in i. Upptäckte den här fina skulpturen.

Vackra Skilla…

Otroligt vackra björkar…

Så sällsynt vackra stammar. 

Sedan åkte jag hem till ateljén och städade lite. Hittade dessa gamla tygmärke som jag fyndat på loppis för längesedan. Förr köpte man dem och sydde på dem på sin sportanorak eller på sin ryggsäck. 

De här gillar jag extra mycket. Tror jag ska sy på dem på min ryggsäck som jag ska ha på min vandring i höst.

Kvällen avslutade Mats å jag med Petra Mede.

Hoppas på en fin torsdag! Ha det gott!

Kram ❤ Susan 

wp-image-1396754386jpg.jpg

Jullan å ja’!

Julia har stannat lite längre här hos mig i ”Kroken”. Det är så mysigt att få lite tid tillsammans. Är inte så bortskämd med det numera när hon har eget boende och jag är mycket på Öland. Vi promenerar, lagar god mat tillsammans och försöker ha koll så att hunden och katten kommer överens.

Kissen söker hela tiden kontakt och blir modigare och modigare men hunden ser bara besvärad och lite orolig ut.

Innan jag åkte till Kroken denna gången så fyndade jag en dansk gul gjutjärnsgryta i påskgult för 125kr. Så vacker tycker jag. I den lagade vi Pad Tai. Supergott! Det är fint att få inspireras av Julias kärlek till asiatisk mat.

Idag har jag tvättat en fantastisk blå plastmatta som jag ska ha i köket. Den fyndade jag samma dag som grytan för 145kr.  Den var längre än jag trodde. Köksgolvet räckte precis. Bild på det imorgon. 😊

Kram ❤ Susan

20170319_072709.png

Det var ett tag sen

Oj nu har det gått 10 dagar sedan jag uppdaterade bloggen. Det händer mycket nu. Vårt avsnitt där vi är med i Malou efter tio har sänts och vi var lite nervösa när vi bänkade oss framför TV:n den 16:e kring hur det skulle bli, men det gick rätt så bra. Vi ser väldigt allvarliga ut… 😊

Här kommer ett litet axplock ur vårt liv sedan sist…

Den 21 mars fyllde Mats år och vi firade honom hela dagen. Lille Martin sov hos oss så Mats, Martin och jag åt god födelsedagsfrukost. Mormor bjöd på lunch. Och på kvällen lagade jag middag till oss alla plus att mammas särbo Hans och Martins mamma kom. Julia och jag hade jobbat hela dagen med ett nytt projekt som hon startat och Mats och Martin var på turné hela dagen. Julia hade bakat Mytårta och Cupcakes. 

Några dagar innan hade vi varit ute och ätit gott med Mats Syster och hennes särbo. 

Jag deltog i en välbehövlig dagsretreat. Där vi inspirerades av underbart kloka Gunilla och hennes lika kloka man Rolf. Gunilla som var Julias förskolelärare har alltid inspirerat mig men nu på lite andra vis. 

Vi fick guidad meditation flera gånger under dagen både inne och utomhus. Gunilla och Rolf delade  mycket fina tankar och reflektioner, och vi vandrade ut i mindfulness på en fin udde där vi intog vår lunchmatsäck i tystnad. 

Så småningom samlades hela familjen i Byxelkrok igen. Julia kombinerade två intressen – bakning och fotografering! 

Vi hade grillpremiär och det blev vansinnigt gott! Julias katt Loke ska vara mitt i centrum.

Vi fick en underbar solnedgång igår kväll och innan Mats åkte till Kalmar idag åt vi god lunch på Kalk i Löttorp. Positivt överraskad av den vällagade och goda maten.

Julia och jag fick en skön kväll med hennes goda spenat och broccolisoppa. Både djuren och vi var väldigt trötta efter två dagar med mycket aktiviteter som jag inte kan avslöja än. Eftersom jag vaknar rätt så tidigt på mornarna somnar jag i soffan varje kväll runt nio halv tio. Känns inte speciellt socialt och det är omöjligt att följa någon serie på TV! 

Kram ❤ Susan