Kategoriarkiv: Inre Hälsa

Hej då Mallis

Igår lämnade vi Mallorca och Spahotellet. Det kändes helt okej. Längtar faktiskt till Öland. Sista dagen fick vi en härlig sol och baddag. Poolområdet mot havet… Som jag tog två dopp i – kallt som ett svenskt sommarbad och supersalt. 

Tänkte att jag ska dela med mig av lite bilder från hotellet. 

Vi bodde i ett rum med insatt extrasäng till Julia. Nyrenoverat med duschkabinen (frostat glas och nästan mitt i rummet) och handfatet till höger synligt när man kom in i rummet, bara toan hade dörr – frostad glasdörr! 

Frukosten var gudomlig. Där fanns ALLT! Till och med Cava! Det här är fruktbuffén och vackra grönsaksdekorationer…

Hotellets ”veranda” med utsikt mot pool och hav. Palmblommor som man sällan ser eftersom de ofta är utblommade när man kommer senare. De vita spretiga var enorma! Anka på besök…

Hotellinteriör…

Spa…

Mera Spa…

Vackra väggar i hotellkorridoren…

Vi…

På väg hem igen…för exakt 24 timmar sedan…

Vaknat nu till en ny dag hemma. Det är soligt ute. Kanske nästan lika varm som på Mallis förra veckan. 

Det blir nog en härlig dag!

Ta vara på ögonblicket! 

Kram ❤☉❤ Susan 

Skapande lek

Jag har under en tid samlat på mig små, små drivvedsbitar. Små träbitar som slipats mjuka och lena i kanterna av vågorna i Kalmarsund. Jag är ju en samlare och vill gärna att det blir något av det jag samlar. Så infann sig idén och lusten där! En utomhusmobil!

Det var ljuvligt i solen på trappen. Brädbitar, svanfjädrar, prismor, järntråd, och stenar med små fossilfynd blev materialet. En krans av björksly blev stommen. 

Det var så längesedan jag umgicks med tång och tråd. Sååå roligt! 

Så här blev det…

Nära…

Det blev lite rörigt med vårt halvmålade hus i bakgrunden men, men…

Ta vara på stunden! Värna varandra. 

❤ Kram ❤ Susan 

Onsdag i Kalmar

Jag tog en tur i stan med Alice i väntan på kloklippningstid. Vi gick på upptäcksfärd in i ett bostadsområde vid lasarettet som jag ofta åkt förbi men aldrig gått in i. Upptäckte den här fina skulpturen.

Vackra Skilla…

Otroligt vackra björkar…

Så sällsynt vackra stammar. 

Sedan åkte jag hem till ateljén och städade lite. Hittade dessa gamla tygmärke som jag fyndat på loppis för längesedan. Förr köpte man dem och sydde på dem på sin sportanorak eller på sin ryggsäck. 

De här gillar jag extra mycket. Tror jag ska sy på dem på min ryggsäck som jag ska ha på min vandring i höst.

Kvällen avslutade Mats å jag med Petra Mede.

Hoppas på en fin torsdag! Ha det gott!

Kram ❤ Susan 

Jullan å ja’!

Julia har stannat lite längre här hos mig i ”Kroken”. Det är så mysigt att få lite tid tillsammans. Är inte så bortskämd med det numera när hon har eget boende och jag är mycket på Öland. Vi promenerar, lagar god mat tillsammans och försöker ha koll så att hunden och katten kommer överens.

Kissen söker hela tiden kontakt och blir modigare och modigare men hunden ser bara besvärad och lite orolig ut.

Innan jag åkte till Kroken denna gången så fyndade jag en dansk gul gjutjärnsgryta i påskgult för 125kr. Så vacker tycker jag. I den lagade vi Pad Tai. Supergott! Det är fint att få inspireras av Julias kärlek till asiatisk mat.

Idag har jag tvättat en fantastisk blå plastmatta som jag ska ha i köket. Den fyndade jag samma dag som grytan för 145kr.  Den var längre än jag trodde. Köksgolvet räckte precis. Bild på det imorgon. 😊

Kram ❤ Susan

Det var ett tag sen

Oj nu har det gått 10 dagar sedan jag uppdaterade bloggen. Det händer mycket nu. Vårt avsnitt där vi är med i Malou efter tio har sänts och vi var lite nervösa när vi bänkade oss framför TV:n den 16:e kring hur det skulle bli, men det gick rätt så bra. Vi ser väldigt allvarliga ut… 😊

Här kommer ett litet axplock ur vårt liv sedan sist…

Den 21 mars fyllde Mats år och vi firade honom hela dagen. Lille Martin sov hos oss så Mats, Martin och jag åt god födelsedagsfrukost. Mormor bjöd på lunch. Och på kvällen lagade jag middag till oss alla plus att mammas särbo Hans och Martins mamma kom. Julia och jag hade jobbat hela dagen med ett nytt projekt som hon startat och Mats och Martin var på turné hela dagen. Julia hade bakat Mytårta och Cupcakes. 

Några dagar innan hade vi varit ute och ätit gott med Mats Syster och hennes särbo. 

Jag deltog i en välbehövlig dagsretreat. Där vi inspirerades av underbart kloka Gunilla och hennes lika kloka man Rolf. Gunilla som var Julias förskolelärare har alltid inspirerat mig men nu på lite andra vis. 

Vi fick guidad meditation flera gånger under dagen både inne och utomhus. Gunilla och Rolf delade  mycket fina tankar och reflektioner, och vi vandrade ut i mindfulness på en fin udde där vi intog vår lunchmatsäck i tystnad. 

Så småningom samlades hela familjen i Byxelkrok igen. Julia kombinerade två intressen – bakning och fotografering! 

Vi hade grillpremiär och det blev vansinnigt gott! Julias katt Loke ska vara mitt i centrum.

Vi fick en underbar solnedgång igår kväll och innan Mats åkte till Kalmar idag åt vi god lunch på Kalk i Löttorp. Positivt överraskad av den vällagade och goda maten.

Julia och jag fick en skön kväll med hennes goda spenat och broccolisoppa. Både djuren och vi var väldigt trötta efter två dagar med mycket aktiviteter som jag inte kan avslöja än. Eftersom jag vaknar rätt så tidigt på mornarna somnar jag i soffan varje kväll runt nio halv tio. Känns inte speciellt socialt och det är omöjligt att följa någon serie på TV! 

Kram ❤ Susan 

Familjemys

I helgen kom Mats upp till Byxelkrok och hälsade på. Jag fick 40 tulpaner!

Jag fick fördela dem i tre vaser. Helt underbara! ❤

Fredagen blev stilla mys och Let’s dance. På lördagen tog vi en tur ner i hamnen och åt lite lunch hos Fiskar’n. Fantastiskt väder med strålande sol och från övre plan hos Fiskar’n kunde vi studera havet, hamnen och lördagens boulespel.

Vattnet glittrade och själv fick jag möjlighet att prova lite boule jag me’!

Det var så varmt att vi kunde sola lite på altanen.

På eftermiddagen ringde dottern Julia och sa att hon skulle komma upp och överraska! Så hon kom med sin stilige och mysiga kisse Loke.

Så härligt att vara tillsammans bara vi för en stund. Det var länge sedan. Vi kikade på Mellofinalen och jag somnade i soffan.

Söndagen fortsatte vi med långfrukost…


…och tipspromenad i solen och senare åkte först Mats hem till Kalmar. Jag och Julia fick en stund tillsammans innan hon också for. Ytterligare en fin skön helg som passerat.

Hoppas att ni också hade det bra!

Kram ❤ Susan

En av de sju dödssynderna

Jag har förmånen att då och då umgås med några barndomsvänner. Vi har känt varandra i över 40 år – några längre. Vi ses en till två gånger om året och tar vid där vi var sist.

Förra våren besökte vi Barcelona och av olika anledningar blev det ingen Paella! Vi hade tittat på vårat hus på Öland och ville så gärna ha det, men visste inte om det skulle vara möjligt. Jag lovade att om vi ”fick” det så skulle jag bjuda på Paella i huset.

Sagt och gjort! I fredags kom tjejligan. Från några olika håll dök de upp på kvällen. Jag hade lagat lite gott och det blev sent snack!

Vegetariska tillbehör med lite kallskuret.

Sängen fick sällskap först vid tre!
Ovan vid så sent sänggående och mer än två glas vin så blev det att ta hand om ett tungt huvud på lördagsmorgonen. Men en god frukost, gott sällskap och en Alvedon så funkade det. Vi fortsatte dagen med en jätteskön promenad i strålande sol på Lyckesand.

… och så grillade vi lite supersmaskig korv från Rosas i Löttorp.

Efter det besökte vi ”fiskar’n” där vi tog oss något att dricka och njöt av den vackra utsikten över hamnen och Kalmarsund.

Efter lite vila så skred vi till verket med Paellan och Sangrian. Vi hjälptes åt att hacka och skära.

Jag hade förberett för att laga två olika Paellor. En med Chorizo och kyckling och en med musslor och räkor.

Med lite lagarbete så gick det som smort!

Köttpaellan…

Skaldjurspaellan som lagades i ugnen i långpanna.

Det var jättegott men det kunde varit lite mer tryck i smakerna. Kanske var recepten lite snälla? Nästa gång tar jag nog mer saffran, mer vin och mer vitlök i rätterna. Sangrian blev toppen!

Mätta och nöjda blev vi och så småningom fick vi även ner min hemgjorda hallonglass och saffransglass.

Och tro det eller ej – lite ost och kex också.

Vi enades om att vi ägnat oss åt åtminstone en av de sju dödssynderna under helgen – frosseri!

Och vi saknade dig Helena!

Innan jag lämnades ensam igen på söndagen tog vi en promenad på Neptuniåkrar. I oktober ses vi igen!

Kram ❤ Susan

Dags att Må Bra!

Den här veckan har jag och dottern påbörjat promenaden på den sundare vägen. Jag har varit sockerfri två dagar och inte heller ätit mjöl. Det känns bra. Jag lovar mig själv ingenting mer än att jag ska göra mitt bästa för att så många dagar i veckan som möjligt välja den sundare vägen. Ibland kan det handla om att överväga mina beslut från minut till minut. Jag ska sluta säga till mig själv att jag ”unnar” mig något när jag tar nåt sockrigt eller mjöligt! För det blir helt fel signaler. Istället ska jag använda det rätta uttrycken som till exempel: Jag tillåter mig …! Eller: Jag väljer att stoppa i mig något som egentligen inte är bra för mig. Jag vet att det kommer att förändra min känsla i förlängningen inför vad jag stoppar i mig.

Samtidigt har jag börjat öva i vår nya bok Dags att Må Bra.

Jag har tidigare övat mig igenom Närvarokapitlet. Nu tar jag Självkänsla. ❤

Det passar bra tillsammans med den sunda vägen.

För som med alla andra människor så är det inte lätt att vara och göra det som är bäst för mig bara för att jag skrivit ett par böcker om det. Det är skillnad på att veta något och att också praktisera det.

Så om ni ser mig i MacDonaldskön – skicka hem mig!

Allt gott till er alla!

Kram ❤ Susan

Snabba kast

Det har varit snabba kast i slutet av veckan. I onsdags körde jag hem från Öland till Kalmar. Helt oväntat och mycket spontant fick vi en inbjudan till Malou efter tio. Laddade om mentalt för att åka tillsammans med Mats till Stockholm på torsdag morgon.

På Arlanda åt vi lunch och träffade en härlig kille  som föreläser om psykisk ohälsa. Eric har själv erfarenheter och verkar göra ett fantastiskt jobb med sina föreläsningar och sin sida på Facebook som heter Ångestskolan. Nu håller han på att ge ut en bok med ungas egna berättelser. Vi delade med oss av lite tips.

Efter lunch så tog vi taxi till TV4. Det är alltid så fint bemötande där. Så skönt med gott om tid i sminket. Fick även lite hjälp med håret. Känner mig inte så bekväm med frisyren. Känns inte som jag.

Vi hade gott om tid i greenroom eftersom det var inspelningar och inte direktsändning. Det var trevligt. Vi skulle göra ett inslag tillsammans med psykologen Egil Linge så det blev lite intressant prat med honom bakom kulisserna.

Som tidigare så var det väldigt avslappnat och trevligt i Malous soffa. Hon är verkligen ett proffs på det hon gör. Att skifta fokus så snabbt från ämne till ämne och också vara så skärpt i varje stund är skickligt.

Efteråt tog vi oss ut till ABBA-Museét på Djurgården. Det blev en tidig middag först.

Museet var väldigt fint. Men vi var lite trötta och det var mycket information att ta in.

Roligt med allt som man själv kunde delta i. Till exempel den femte medlemmen…

Och fotografering…

Det var superkul med all svensk musikhistoria att lyssna på.

Tillbaka på Arlanda vid 18-tiden strosade vi runt, fikade och fördrev tiden en stund. Hittade vår nya bok i gott sällskap på Pressbyrån där.

Åter hemma vid 22-tiden. Jag dök dödstrött i säng. Fredag förmiddag tog jag Alice med och for upp till Öland igen. Städade och lagade middag till kvällens gäster. Känns ändå som att det är här jag hör hemma – vid brasan och i lugnet.

Vid 17.30 anlände Mats med lilla Martin och hans mamma. Nu blir det en lugn och skön helg!

Hoppas att ni alla också får en fin helg!

Kram ❤ Susan