Taggarkiv: Inspiration

Retreat

I söndags kom jag hem från min retreat. Jag har haft en fantastisk vecka med många härliga möten med andra systrar.
Mats körde mig till Mundekulla och när vi kom dit tog vi en promenad med Peter i skogen och han berättade om allt de gjort sedan sist och vilka planer han har med alla projekt i naturen runt omkring.
Alice såg helt lycklig ut där hon sprang och nosade med alla nya dofter.
De håller på att utöka området med en Vildmarksstig, vildmarksby m.m.

20150303-081920.jpg
Överallt har de dikat längs stigen och det är så härligt att gå där och lyssna på porlandet. På väl utvalda platser finns möjlighet till vila.
Rakt in här kan man följa en stig och sätta sig på en bänk långt borta vid horisonten.

20150303-082151.jpg
Eller som här där de öppnat upp en liten ”skogssjö”…

20150303-082331.jpg
Här har de röjt och hittat en gammal trasig och murken gärdesgård.
Den gamla finns kvar och så har de satt upp en ny utanför. Så vackert!

20150303-082610.jpg
När man går till och från Solhem så kan man nästan inte låta bli att promenera in här… Det är som om man sugs in i skogen.

20150303-082733.jpg
När Mats och Alice åkt packade jag upp och gjorde mig hemmastadd.
Ett fint välkomnande…

20150303-082850.jpg
Den här gången fick jag rum ”Hampus”. Rummet som är isolerat med Hampa. Så här mysigt är det…

20150303-083012.jpg
Med rofylld utsikt…

20150303-083047.jpg
Jag la mig för att vila och somnade ganska omgående.
Vaknade av att samlingen och fika hade börjat. Första samtalscirkeln i sikte och min retreatvecka har startat.
Vid cirkeln fick vi dra ett tarotkort. Jag drog…

20150303-084034.jpg
Jag hade nämligen en rätt obehaglig händelse från söndagen med mig i bagaget…och detta kort fick mig att ta tag i den och fundera på den så att jag så småningom kunde släppa taget om det som hänt och inte plågas av det resten av veckan! Fick också möjlighet att bolla händelsen med några cirkelsystrar och det var väääääldigt skönt! Tack all ni för det. Ni stärkte mig verkligen!
På tisdagen hade jag och Mats 20 årsdag tillsammans! Jag hade glömt min meditationsskiva hemma så han hade postat den till mig på måndagen så jag fick den med ett gulligt kort på tisdagen.

20150303-084626.jpg
Jag har verkligen en underbar man! Tack älskling!
På onsdagen började jag att bli rejält trött. Jag bestämde mig för att resten av veckan lyssna på det och alltid vila eller sova när jag kände det. Så den dagen sov jag en timme på förmiddagen och en timme på eftermiddagen. Vi hade spa-dag så det blev en extra lugn och mysig dag i bastu och varm badbalja utomhus. Jag hade dessutom beställt lite taktil massage av Lena. Började förstå hur trött jag faktiskt var!
Många insikter kommer till mig under meditationer, avslappningar, promenader och i vila.
Veckan vigs åt självkärlek. Även om Anne har olika teman varje dag så fokuserar jag så mycket jag kan på att fundera på vad kärlek till mig själv egentligen innebär. Vi gör mjuk Gudinneyoga på mornarna och jag fokuserar på att verkligen känna vad som händer i kroppen. Uppmärksamma det och bara ”se” på det utan att värdera det. Det är verkligen spännande men också lite jobbigt och berörande.
Efter frukost en morgon börjar jag brodera ord som kommer till mig.

20150303-085749.jpg
Jag sätter mig i en favorithörna i Solsalen. Med Buddha som åskådare. Broderar och funderar och vilar.

20150303-085927.jpg
Rummet nu fyllt av vila och mycket fina minnen…Här har jag både gråtit och skrattat…

20150303-090013.jpg

20150303-090323.jpg
Några medsystrar åker hem och några nya kommer. Allt flyter fint.
Jag går en bit i Mindful gång på Vildmarksstigen en dag och finner mitt vilda hjärta.

20150303-091224.jpg
Vi äter gott varje dag i den underbara matsalen…

20150303-091445.jpg
Vi äter i tysthet och kan verkligen njuta…

20150303-091531.jpg
Vi hjälps åt med disken. Och TACK Lena, Stina och Kwan för underbar mat!

20150303-091730.jpg

20150303-091746.jpg

20150303-091829.jpg
På fredagen kom bland annat Eva. Hon hade varit i indien för ett par veckor sedan. Eva hade med sig massor med vackra plagg och tyger, och fredagskvällen blev ett kacklande och jublande utan dess like. De flesta shoppade loss på glitter och färgglatt! Själv köpte jag en underbar jacka som Eva designat och fått uppsydd i Indien.
Vi fick våra fötter dekorerade av Eva…min…

20150305-203202.jpg
Katrins…

20150305-203244.jpg
Lite glitter i pannan, lånade fotplingeling, Indisk musik och Stinas guidning in i Bollywood-dansens magiska värld sedan var min dag fulländad!!!
Trött men lycklig – Stina och jag…

20150305-204827.jpg
Indiska gudinnorna Anita, Katrin och Eva…

20150305-205038.jpg
Lena…

20150305-205102.jpg
Söndagen förbereder jag mig på avresa. Först har vi en jättefin avslutning. Berörande och vacker. Vi äter och städar rum. Känns lite märkligt att åka hem men också skönt. Längtar hem… Känner verkligen att jag har landat och bär med mig ett djupt inre lugn hem. Hoppas att jag kan bevara det länge!
Tack alla fina systrar för alla möten, samtal och stöttning!
Kram Susan

Slut på ursäkterna

Nu gäller det! Nu eller aldrig! Nu är det allvar! Nu SKA jag gå ner i vikt!!
Innan jul anslöt jag mig till Viktväktarna. Hann inte vara med där mer än någon månad innan de meddelade att de skulle lägga ner! Typiskt!
Men de startar andra viktkurser, så vi som vill kan fortsätta endå! Så i början på januari startade vi igen. Jag har haft sååå svårt att komma till skott med rätt matlagning. Välja de hälsosamma livsmedlen och för dålig karaktär för att välj bort goda desserter och gofika på kalas. Det är ju så himlans gott!
Men nu är det verkligen slut på ursäkterna! Mitt mål är att gå ner 25kg. Fem kilo första månaden. Kanske rimligt – kanske inte. Det visar sig. Det viktigaste är att jag blir lättare och lättare!

Sedan har jag fått tillbaka hälsporren på höger fot, en hälsporre på gång även på vänster fot OCH jätteont i höger främre fotsula!!! Det gör att jag har varit lite försiktig med hundpromenaderna = minskad motion.

Idag trotsade jag det. Promenad med hunden och drygt 30 minuter snabbgående på bandet på gymmet! Har superont i fötterna. Kanske går det över. Jag har beställt nya skoinlägg som jag får hämta i övermorgon så mitt hopp sitter i dem.
Känner mig i alla fall nöjd med att ha börjat träna. Tog lite ledigt idag eftersom jag jobbade hela söndagen. Efteråt var det skönt att för ovanlighetens skull kunna ta det lite lugnt och i stillhet tända några ljus, laga lite god nyttig mat och njuta av den i tysthet.
Experimenterade med lite grönsaker…

20150120-231750.jpg
Med blandat resultat…

20150120-231842.jpg
Varmt grönt citronte. Rivna rödbetor med fetaost och rostade solrosfrö, tunt skuren rödkål, tomater/purjo/sallad och till efterrätt – kanelkeso med rivet äpple.
Det som var kvar var godare ikväll när det hade fått stå till sig lite.
Fortsätter experimenten imorgon.
Idag har det snöat hela dagen. Verkar som att vintern vill komma nu.
Godnatt!
Kram Susan

Söndag

Redigerat bok nästan hela dagen!
Väl hemma vid TV:n fick jag möjlighet att brodera igen. Kunde inte sluta.  Höll på till nästan två på natten!  Så himla kul! Det var så längesedan. Broderar i grå nyanser och vitt/naturvitt. Ovanlig för att vara mig. Men samtidigt vilsamt.
Har ingen aning om hur det slutar.
Stjärnklart och Free falling … tror jag att de ska heta.

image

Ikväll var dottern och såg…

image

Med rysk ensemble.  Mäkta avundsjuk måste jag säga!

Fick bra idéer när jag var ute i skogen och promenerade med Alice i förmiddags. Det är spännande och notera när idéer uppstår. Återkommer om det.
Godnatt! Kram Susan

Skapande hälsa

20141104-195436.jpg
Idag har jag äntligen börjat på och gjort färdigt mitt favoritkapitel i vår nybearbetning av vår bok.
Gårdagen blev en teknisk katastrof skrivmässigt. Höll nästan på att förlora förståndet när det inte blev som jag ville. Idag har det gått bättre.
Skriver om kreativitet. Hur man blir mer kreativ. Skapandets fördelar. Vad som händer i kroppen. Varför det är bra att vara mer kreativ. Och mycket, mycket mer.

20141104-195803.jpg
Stressigt men roligt. Längtar till när det är klart!
Godkväll!
Kram Susan

Krona och krans

Tidigare har jag gjort en rönnbärskrona att ha på verandan till Nya Villa Livsskraft. Men den har blåst ner ett par gånger, bären har svartnat och den hade blivit så tilltufsad.

20141030-221223.jpg
Kändes inte så roligt med en så tråkig kranskrona till Öppet Huset på söndag så igår började jag göra en ny med lite annat, mer beständigt utseende. Har inte hunnit slutföra allt än så helbild på det kommer imorgon. Men lite detaljer ser ut så här…

20141030-221455.jpg
Godnatt!
Kram Susan

Mönster

Tänkte hoppa på ett broderiuppdrag som utlysts på Facebooksidan Mysteriebroderier när jag var i Byxelkrok, men det blev ett par muddar istället.
Nu vill jag ta itu med det och klurar lite på mina promenader i Kroken den här veckan och vilka mönster jag stött på.
Går tillbaka och ser på bilder från veckan som varit…

image

image

Inspirerande! Vill börja brodera genast! Men först ett parti Fia med knuff!
Skön lördag önskar jag er alla!
Kram Susan

Raaaaaaw

Igår kväll hade vi ett rawfood-knytis i Nya Villa Livskraft.
Kändes så fint att få smyginviga Nya Villa Livskraft med så mycket näring och så fina människor!

20140930-071021.jpg
Jag har inte ätit eller laga så mycket rawfood, bara ett par rätter.
Däremot har jag länge varit nyfiken på det.
Jag lagade en morotspate som jag tycker mycket om själv, längst ner till höger…

20140930-071324.jpg
Sedan gjorde jag en god tomatsalsa, en nöträtt/nötgröt med kardemumma som vi ofta ätit med fruktsallad till frukost och så rödbetsbiffar/bollar som jag aldrig provat förut…

20140930-071629.jpg
Det var härligt och fantastiskt gott att prova alla rätter!
Nya smaksensationer!
Mjölksyrade grönsaker…
Överraskande goda lins/dadelbollar med rödbetssås…

20140930-071700.jpg
Det var nästa otroligt att allt smakade så ”lagat”, om jag kan uttrycka mig så.
Här en underbar saffrancheescake med hallonsås!

20140930-072035.jpg
Underbar frukt…

20140930-072212.jpg
Jättegoda zucchinichips! Champinjonhattarna med pestoröra var fantastiska!

20140930-072407.jpg
Ja, ni hör ju …vi var sååå mätta när vi gick hem! Det blev mycket nötbaserad kost, så kaloriintaget var inte lågt.
Ambitionen får bli att hitta lite mer recept utan nötter.
Det här var verkligen värt att prova!
Nu är jag inspirerad att laga mer rawfood. Det funkar ju även som komplement till ”vanlig” mat.
Får smyga in några rätter i taget på familjens matbord.
Det finns massor med recept på nätet! Rekommenderas!
Idag städar vi ur sista delen i de gamla lokalerna – äntligen!
Sedan ska jag ta en välförtjänt stillasittande dag på onsdag!
Kram till er alla! Speciellt till dig C! …saknade dig!
Susan

BORDE till SKA

I morse när jag låg i sängen tänkte jag att nu MÅSTE jag gå upp.
Det ger ju ingen vidare känsla i kroppen att säga att man MÅSTE göra något.

Om jag istället säger: Nu VILL jag gå upp, så ger det en helt annan känsla i kroppen. Jag kan till exempel tänka vidare på den och ställa mig frågan: VARFÖR vill jag gå upp?
Det är ju betydligt lättare att hitta positiv motivation att kliva upp om jag ställer frågan – Varför VILL jag gå upp? Istället för – Varför MÅSTE jag gå upp?

Att använda rätt ord när vi tänker och talar till oss själva är SÅ viktigt!
Lika viktigt också när vi pratar med andra.
Orden skapar känslor i oss och när vi vet det så kan vi styra våra känslor till stor del.
Vi kan göra någon glad med rätt ord och vi kan såra med ord.

Vad vi använder för ord i vår kommunikation till oss själva och andra är så oerhört viktigt!

Här är några viktiga ord att öva på…

20140922-211900.jpg

Smaka på orden. Byt ut dem och sätt in dem i olika sammanhang.
Lägg märke till vad du får för känslor.

Sen är det bara att öva och öva för att det ska bli självklart att använda de mer behagliga orden.

Öva och traggla in ett ord i taget. Skriv upp det på lappar och sätt upp lite här och där eller skriv på handen.

Du kommer så småningom att förändra dina känslor till det mer positiva.
Kram Susan