Etikettarkiv: Kroppen

Stillhetens syssla

Eftersom Mats fortfarande inte kan sitta eller stå stilla utan endast ligga och gå, och dagligen behöver mycket peppande och stöd, så tillbringar vi mycket tid tillsammans – mer än någonsin. Vi tillbringar mycket tid i vårt vardagsrum, i soffan.
Jag läser högt ur böcker eftersom Mats periodvis har så ont att han har svårt att koncentrera sig, och vi ser film.
Och jag broderar.
Har en gammal kofta jag alltid tyckt om men som jag fick klippa av ärmarna på för att de blev för långa. Har länge, länge tänkt brodera något fint på den men inte haft riktigt tid.
Nu tog jag tag i det och den är nästan klar. Broderier runt ärmarna, fram i knappraden och på kragen.

image

Jag berättade för några dagar sedan om hjärtat jag fick av Gunilla Skyttla.
Nu är det klart och hänger i ateljén.

image

Det blev några pärlor till. En vit och några små glittrande…

image

Hoppas ni alla har en meningsfull alla ❤ :ns dag!
Kram Susan

Ny start – igen

Börjar morgonen med att värma upp med lite dans i min lilla yogastudio (friggan:))
Jag behöver träna hjärtat och få upp pulsen. Jag har inte promenerat med hunden knappt någonting senaste tiden eftersom Mats behöver ut och gå så ofta och då tar han Alice med sig.  Jag har sett det, som en möjlighet att vila min fot och hälsporre med mera. Nu kom jag på andra tankar när jag såg Fråga doktorn igår – man ska inte vila bort den utan träna senan under foten. Så nu har jag kört ett träningspass för hela kroppen en timme på morgonen OCH tränat senan i foten :)Jippie vad jag ska bli BRA nu!

image

Dans, dyna och dessa redskap ska förvandla mig. 😀
När jag tränat färdigt drog jag detta kort ur änglakortleken.

image

Den här veckan är det två reportage med mig och lite Mats också i tidningen Hälsa och tidningen Nära.

image

Båda väldigt fina reportage och lite annorlunda upplagda. Tack för dem Sara och Helena! ❤ 🌹❤

image

Önskar er alla en skön dag!
Kram Susan

Fokusering

Idag ska jag operera in ett stift till en nu tand. Börjar bli lite nervös nu. Jag får väl användning av andningen.
I två dagar efteråt får jag bara äta flytande mat och i två veckor får jag hålla mig till mosad mat.
Nu gäller det att fokusera på rätt saker de närmaste veckorna!

image

Imorgon förmiddag kommer Aftonbladets journalist Peter Kadhammar. Han vill skriva om oss och vår bok. Det blir spännande att höra hur han vill lägga fram det. Jag har alltid tyckt mycket om det han skrivit – hoppas att jag tycker om honom också. Det känns stort att han intresserar sig för oss. Hoppas bara att jag kan prata med mitt nyopererade stift.

image

Som jag säger i min krönika i veckans Kalmarposten – livet är ibland som en bergådalbana. Känslorna kan åka upp och ner fortare än en kan hantera.

Förresten – Så här blev mina virkade blommor till håret. Kanske borde jag stärka dem på något sätt…

image

Håll tummarna för mig idag – och – imorgon!
Önskar er en fin tisdag! ❤ Kram Susan

Förändring

Några dagar har gått och jag är nästan smärtfri i ryggen! Sån lättnad! Men jag märker att jag får ta det lugnt. I tisdags satt jag vid köksbordet och skrev in den sista engelska texten i Indesign. Dagen efter – lite ont igen.
Tar mina varma bad på mornarna. Har pyntat badkaret lite.

image

Vi har fått snö. Jag tycker det är härligt. Det blir ljusare, ljud blir dovare och jag tycker mer om kylan än om det här råkalla och fuktiga som vi ofta har här i Kalmar. Alice gillar att springa i snön, men hon är fortfarande livrädd för att vistas på många ställen eftersom hon fått den erfarenheten att det smäller där. Det går inte att ha henne lös. Minsta pang eller liknande så sätter hon av hemåt. Och jag lovar – en hänger inte med då.

image

Det är härligt att bli snöig. Det är nånting friskt över den känslan – att bli kall och rosig om kinderna.

image

Mats har hittat en kille som vi hoppas ska hjälpa honom med hans rygg, men hans hopp och smärtor går bergådalbana. I går kväll var förtvivlan stor men i förrgår kväll kunde han sitta och äta en hel måltid.

image

Vi börjar om efter jul och lagar den hälsosamma GODA maten.

image

Experimenterade igår med torskrygg. Ska försöka undvika så mycket kött som är möjligt. Får så olustig känsla av att äta djur när jag vet hur illa de har det. Det är klart att jag vetat det förut. Men nu KÄNNER jag det också. Som jag skrev här tidigare i en blogg: Förenar själ och kropp, hjärna och hjärta.

image

Ha en fin dag allihopa!
❤ Kram Susan ❤

Sammanföra knopp å kropp

Då är det måndag igen. Hela nyårshelgen och fram till idag har jag legat med ryggskott?/ryggsmärtor. Ni som läser min blogg vet att Mats har gjort detsamma i många, många veckor.

image

Det har varit liggläge i stort sett hela tiden. Tråkigt men nödvändigt och stundvis ganska skönt – när tabletterna har gjort vad de ska. Jag har legat med värmedyna under ryggen, men också på magen.

image

Jag har under ett par veckor känt ”ägglosseliknande” molande värk i nedre delen av magen. Men jag är ju i klimakteriet och har inte haft min mens på över ett år. Men jag är lite fundersam… Nu när ryggsmärtan inträtt så märker jag att jag spänner (drar in) magen för att skona ryggen – inte bra! Vet snart inte vad som är vad.
Kroppen är klokare än knoppen! Försöker lyssna på kroppen.
Förr när jag bodde ensam startade jag alla mina dagar med ett varmt bad. Även arbetsdagar. Återtar den vanan för att jag känner att det är bra för mig – både själsligt och kroppsligt. Jag ligger en stund med tyngdlös rygg och fokuserar på mina andetag.

image

Önskar er alla en liten stund för att andas medvetet idag. Försök att hitta en sån stund – om så bara för en kvart!
Snart ska jag färdigställa vår engelska bok i datorn. Äntligen! Det har kommit lite pudersnö så jag och Alice ska ta en promenad till Villa Livskraft.
Årets ledord blir: Sammanföra knopp å kropp.
Ha en fin dag allihopa!
Kram Susan

Ser framåt

Natten till nyårsafton böjer jag mig ner och plockar upp Alice vattenskål för att fylla på den och vrider nog lite galet på kroppen. Känner att det hände något i ryggen som inte borde hänt. Vaknar på nyårsafton med jättesmärta i höger sida av nedre ryggen och väldigt nära ett ryggskott!!!
Två smärtande ryggar i samma hus!
…och så en nerdrogad skotträdd hund som mår jättedåligt! Onsdag kväll och natt raglade hon omkring, snubblade i trappen och lät väldigt underligt – som om hon inte fick luft!  Vi hade gett henne två tabletter i förebyggande syfte för att lugna henne inför allt raketskjutande. Det fick vi stoppa. Alice är helt avtrubbad, slö och trött. Men fortfarande jätterädd när det smäller!

image

Vi ägnar därför hela nyårsafton till vila, korta promenader och rehabilitering av oss alla. Jag ligger på värmedyna och gör lite försiktiga yogarörelser.

image

Försöker att slappna av i ryggen så mycket som möjligt. Gosar med Alice. Ögonlocken hänger på henne.

image

Jag kommer i alla fall iväg till affären och handlar mat. Lyxar till det lite extra i eländet. Jag tillagar hummer till Mats och mig.

image

Och oxfilé.

image

Vi ser en komedi på TV och pratar om det nya året.

image

Tar lite dessertrester från julhelgen. Hemgjord saffranglass, hallonglass och knäckflarn.

image

Det går ingen nöd på oss. Önskar att 2016 blir ett friskare år. Det är något att jobba på. Jag fick en hint av min tandläkare i onsdags att min muntorrhet kan vara ett symtom på reumatism – jag som trott att min värk i fötter och händer var en del i klimakteriebesvären! Livet överraskar och ger oss ständigt utmaningar.
Vid tolvslaget skålar Mats och jag i var sitt glas kristallklart kallt vatten – ingen självklarhet för alla. Champagnen sparar vi till ett annat tillfälle. Vi skruvar upp musik för att dölja (går dåligt) alla smällar för Alice som redan placerat sig under bordet. Vi dansar in det nya året och i min rygg känns det lite, lite bättre att få röra sig.
2016 verkar bli ett fysiskt år. Jag ska ha in mer dans i detta året! 2016 har mycket spännande att erbjuda och vi behöver få ordning på våra kroppar.

Som sagt – en får de läxor en behöver tills en fattat!

image

Min rygg är aningen bättre idag och vi fortsätter vila, gosa och drömma om ett friskt nytt år!

image

Önskar er alla ett fantastiskt, spännande, lärorikt, härligt, vilsamt, kreativt och kärleksfullt 2016! ❤
Kram Susan

Inspiration

Jag har som ni vet – ni som följer mig här, klurat en del över hur jag ska gå ner i vikt. Du kan läsa om det i inlägget ”Från hjärtat – Träning i medveten närvaro” 24 april 2015.
Jag tänkte att jag kan dela med mig hur jag gör. Kanske kan det inspirera även dig att hitta ditt sätt.

Jag är inte alls hungrig på mornar så då är det lätt. Till frukost äter jag ett eller två kokta ägg och dricker grön smoothie. Jag gör mycket grön smoothie så att jag kan fortsätta dricka det under dagen. Till lunch tar jag även en naturdietbar. Ja jag veeet! …inte så nyttigt kanske men definitivt enkelt. Jag gillar enkelt! Fortsätter dricka min smoothie under hela dagen. Kanske en bit naturdietbar till mellanmål.

Och nu kommer det bästa!
Till middag äter jag VAD JAG VILL!
MEN… inget skräp. Vällagad och ”riktig” mat. Jag försöker att undvika pasta och bröd, men ibland unnar jag mig även det. Om jag blir sugen på något tar jag lite keso med frukt. En favorit nu är ananaskeso med färska jordubbar! Ljuvligt! …och ENKELT!
Kan också rekommendera salta skruvar om du blir sugen på snacks. Väldigt få kalorier! 🙂
Inbillar mig att kaloriintaget/dag är det viktigaste – om jag vill gå ner i vikt. Inte VARJE MÅLTID. Tycker det blir så attans tråkigt – och svårt!
Det här brukar jag ha i min smoothie:
Vatten och bladspenat (bas)
Solrosfrön, flytande honung, banan, frysta jordgubbar. Det BLIR faktiskt gott!
Ibland kryddar jag med kardemumma, ingefära eller kanel. Du kan också ha i en tesked gurkmeja också bara för att det är så bra!
Jag häller det i sådana här shakers. De är lätta att ha med överallt.

image

Förutom det här så promenerar jag minst en halvtimme om dagen. Jag har ju lite draghjälp av Alice. Det är jag tacksam för! …Även om det är jag som får dra ut henne ibland!

image

De här fiffiluriga burkarna fick jag av dottern för en tid sedan – Tusen Tack söta Julia! ❤  – de är roliga att ha framme, och är inspirerande!

image

Hoppas att det också gav dig lite inspiration!
Kram Susan