Mats har haft ryggskott och inte kunnat röra sig som vanligt på sex veckor. Han har en scolios sedan födseln och är van att ryggen protesterar någon gång per år. När den gör det, brukar han gå och få ryggen manipulerad – alltså – ryggraden knäcks till av en naprapat – och sen brukar det bli bra igen.
Inte denna gång. Han var så spänd att det inte gick. Efter ett par veckor blev det gjort, han blev lite bättre. Men han kunde inte sitta. Han kunde inte stå stilla. Bara ligga och gå korta sträckor. Så småningom kunde han gå och få massage ett par gånger i veckan. Alla inblandade säger till honom att träning är bästa medicinen. Men Mats har så ont så han vågar inte. Han äter allt smärtstillande han kan – det hjälper inte mycket. Han blir mer och mer spänd och mer och mer orolig. Smärtan tär på humöret. Massagen hjälper inte, den lilla träning han vågar utsätta sig för hjälper inte. Hans rädsla för att det ska bli ett ryggskott igen är enorm. Till slut får jag honom att ringa vårdcentralen. Där ser läkaren hur spänd han är och säger att han måste till sjukgymnast för att träna. Hos sjukgymnastiken är det lång kö, de har ingen tid förrns om fyra veckor! Folk är så himla stressade säger de. De hänvisar till en annan sjukgymnast och där finns ingen tid förrns i januari!!! När Mats sätter sig i bilen för att åka hem blir han så spänd och ledsen över beskedet att hans smärtor i ryggen ökar ännu mer. Vad gör han då? Han stannar bilen och gör en kort avslappningsövning.
Direkt så släpper den värsta smärtan!
Vi konstaterar att väldigt täta avslappningsövningar kanske kan hjälpa honom. Vi bestämmer att ställa äggklockan på en timme och varje timme ska han göra avslappning. Sakta tror vi nu att vi har en lösning.

Alla inblandade som Mats sökt hjälp av under dessa veckor har sagt att han är jättespänd i sina muskler. De försäkrar honom att det är inget fel på kotor och skellet. Alla ordinerar träning kombinerat med starka mediciner.
Varför ordinerar ingen avslappning? VARFÖR?
INGEN NÄMNER eller ORDINERAR avslappning! Inte läkaren – INGEN!
Vad skulle hända med alla dessa ryggar som står i kö hos sjukgymnaster, naprapater, massörer, kiropraktorer och andra behandlare som jobbar 24/7 för att hinna med, om de blev ordinerade att gå hem och göra avslappningsövningar några gånger varje dag? Jag bara undrar.
DÄRFÖR – kära vänner – träna avslappning! Det förebygger sååå MYCKET!
Lär dig uppmärksamma var du är spänd och i vilka sammanhang du blir det.

Träna avslappning liggande, sittande, gående och stående.

Uppmärksamma din kropps olika delar. Andas in avslappning i dem – andas ut avslappning i dem.

Gå gärna på gym också – men inte bara det.
Önskar er en skön helg med avslappning då och då.
Kram Susan