Kategoriarkiv: Föreläsning

wp-image-1532571256jpg.jpg

Till skogs

I veckan åkte jag och min vän Nina till skogs. Efter en liten omväg så kom vi till slut fram till vår vän Sofi. 

Höstlöven låg som ett tjockt vackert täcke utanför hennes söta lilla hus.

 Jag har länge velat hälsa på Sofi och hennes skaparverkstad, nu skulle Nina, jag och Sofi planera vår gemensamma föreläsning som vi ska ha i Klostret den 6 november. Om du vill komma och lyssna på oss så mejlar du info@klostret.nu 

Att komma hem till Sofi var härligt och varmt. Hennes supersöta kök med de blommiga tapeterna.

Sofi serverade jättegod vegetarisk gryta framför brasan.

Vi planerade och pratade. Så fina och värdefulla samtal. Tack för att ni finns tjejer! Nina sammanfattar och får ihop lite struktur till vår föreläsning. 

Sofis två goa hundar vilade i samtalen med oss. Det här är fina Fanny men tyvärr glömde att ta en bild på goa Alice – den tillgivna gatuhunden från Rumänien. 

Sofi skapar fantastiska skulpturer i papier maché. Här är ladugården som numera är hennes underbara ateljé.

Jag gillar verkligen den här damen som attityd! 

Visst är de härliga hennes färgstarka kvinnor? Precis som Sofi själv.

Kvällen blir mörk och Nina och jag säger hej då till Sofi och hennes skaparparadis.Vi glider sakta, sakta hem mot Kalmar på mörka skogsvägar. Jag är uppfylld av en varm och innerlig känsla av att vi behöver varandra.

Tack! 

Kram ❤ Susan 

img_20160912_105916.jpg

Vardagsrapport

Oj, nu var det länge sedan! Tiden går fort när det är mycket att göra! Då gäller det att hinna med sina andningsövningar!

Mats och jag har börjat träna på ett ställe i Kalmar. Vi träffade först en kiropraktor sedan fick vi ett intressant träningsprogram av Andrea. Vilka duktiga proffs! De vet verkigen vad de snackar om! Vi tränar nu andningsmuskler i våra magar som vi inte trodde fanns! Går med ständig liten träningsvärk i magen, men det känns helt rätt! Andning och magträning i ett. Några gånger om dagen. Inte lätt att hitta muskler som jag knappt använt! 

Jag skriver på vår nya bok. Jätteroligt! Omslaget är i stort sett klart. Det blir väldigt fint. 

Min bror hjälper oss att få till det som vi vill och han ska även lägga in bokens inlaga åt oss. Det är lite mer komplicerat den här gången eftersom det blir mycket bilder och krumelurer. 

Jag fick ett par söta skor av en vän. Som matchar vårt nya bokomslag.

Mats och jag har varit i Kristianstad och i Tingsryd och föreläst. Det gick väldigt bra och vi fick så fin positiv respons! På vägen hälsade vi på vår agent Ulf och Nina som hjälper oss med våra utlandskontrakt. Fint att träffa dem i verkliga livet.

I Tingsryd bodde vi en natt i en Villavagn på Tingsryd resort. Det har vi aldrig gjort förut! Blev fundersam över bristen på färgsättning i vagnen.

Är det nåt jag inte tycker om så är det beige! ALLT var beige! Är det verkligen en färg? Bara brandsläckaren hade en FÄRG! 

Mamma Mia så tråkigt! Men det var rent, fräscht och helt. Personalen var super gullig och jättegod mat… och vädret var så varmt och soligt och gissa vad? – jag kunde ta ett bad! Kanske blir det årets sista.

I helgen var vi på kurs. Våra vänner Nina och Nisses ”Kurs mot helhet”. Vi går den sex helger under ett år. Vi pratar om spännande livsfrågor och hur vi människor funkar, mediterar, umgås, yogar och mycket mer. 

Vi är en fin grupp i många åldrar som delar erfarenheter ur våra liv och det är sååå fantastiskt! Vi har två gånger kvar. Längtar redan till nästa!

Vi har styrt med att få vår altan färdig också. Plattorna är nu lagda och nu när vi är hemma så är grannkatten Sion väldigt nyfiken. Han har kommit på att han nu kan komma in till oss så här…

Alice och han är lite bekanta. Kanske kan de bli kompisar nu.

Jag köper höstväxter och planterar. Försöker få vår baksida lite mysigare. Jag tar sköna promenader i sommarvärmen med Alice.  Det här är tidig morgonsol som försöker tränga fram.

 Försöker hitta närvaron mitt i allt ”görande”. 

Imorgon tar vi flyget till Stockholm. Vi ska föreläsa på en kryssning med tidningen Hälsa. Det blir säkert spännande men det är lite nervöst för vi behöver ta ner vår två timmars föreläsning till en timme! Inte helt lätt! 

Förövrigt begriper jag inte att ”musikalisk begåvning” betyder allt för vissa och inget för andra när det handlar om att få chansen i Idol. Lider med deltagarna!

Kram ❤ Susan 

 

Kryssningsäventyr

Åker nu hemåt till Kalmar.
Är så himla trött!
Det har varit två hektiska men roliga och intressanta dagar.
När jag kom till Stockholm i söndags så promenerade jag till Gamla stan i det soliga vädret. Hoppar in i en butik som jag inte hann besöka förra gången när Julia och jag var här. När jag står där så hör jag: Hej mamma! Jag fattar först inte men känner igen rösten. Då står plötsligt Julia där med sin kompis Lovisa som hon är och hälsar på och ska snart ta tåget hem till Kalmar. Märkligt! Jag visste så klart att hon var i stan men att hon skulle åka hem.
Fick pussa och krama henne lite innan de försvann alla fall. ❤
Köpte en fin blå klänning i butiken Olars Ulla.

Promenerade vidare och besökte Gudrun Sjödén, fikade på Espresso House (koffeinfri latte👍😃) men smaklös macka och – tog ett glas bubbel på söder med dessa fina Ölandsvänner som bor i Stockholm och skulle med på samma kryssning:

image

Vi tog sedan taxi till Värtahamnen. Jag träffade Kerstin från Bonniers som visade in mig till de andra föreläsarna. Där satt Micke Andersson med sin fru, Kerstin Eriksson med sin förläggare (från ICA-förlag) Ingela, Yvonne Lin med man, Cathrine Schück och så förstås Amelia Adamo med ytterligare en medarbetare Annika. Så småningom dök läkaren Stefan Branth och Andreas Johnson med kebordist upp.

image

Vi fick åka ett roligt litet ”tåg” i snigelfart ut till båten…

image

Jag fick ett fint rum med dubbelsäng, Mats skulle ju varit med.

image

Så vacker utsikt.

image

Andreas soundcheckar, dukar hängs upp för oss som ska visa bildspel…
Hej Åbo!

image

Vi blev så väldigt fint omhändertagna. Roligt att lära känna några av dessa lite mer…

image

Jag tror att min föreläsning gick hyfsat bra. Fick fin återkoppling efteråt.
På måndagskvällen tog jag taxi till Hotell Lady Hamilton i Gamla stan.
Supertrött och hungrig. Åt på en italiensk restaurang i närheten. Somnade sedan utan problem.

image

Vi fick fina presenter av M magasin. Bland annat en väldigt tuff och användbar väska och den här scarfen som passade fint till mina kläder idag.

image
Hotellet som man inte kan låta bli att tycka om serverar salladsblad att lägga på mackan och klippt färsk gräslök till äggen. Gott! Jag älskar gräslök. Jag tog en lång frukost och studerade morgonlivet utanför…
image

Spatserade runt i stan i solen. Träffade Carina som lotsade runt lantisen för att hitta gympaskor i silver men hittade inget som passade.
Nu sitter jag på tåget hem till Mats. Imorgon ska vi träffa en ny läkare igen. Måtte vi nu få den hjälp vi behöver!
Kram ❤Susan

Ett osannolikt år

Idag är det ett år sedan vi släppte vår bok Nya Lär dig leva.
Å jösses vilket år det varit!!!
Vi sitter här och ser tillbaka på det här osannolika året. För ett år sedan satsade vi alla pengar vi hade, på att trycka 1500 böcker.

Jag hade redigerat vår bok i ett program på datorn som jag inte behärskade och slet verkligen hårt för att få till det. Här korrekturläser jag omslaget…

image

Vi hade ingen distribution klar och vi hade inga pengar att marknadsföra boken. Hur skulle vi få människor att veta att den fanns? Vad skulle vi göra?

Vi beslutade att vi skulle visa att boken var på gång på Facebooksidan Att leva i NUET som Mats startat fem månader tidigare.

image

När vi skickade manuset till tryckeriet kände jag stor lättnad. Nu kunde vi bara vänta, hålla alla tummar och hoppas att vi skulle sälja många böcker.

Vi skrev vår mejladress och telefonnummer på Facebooksidan och himmel vad det började ringa! Redan från första dagen började det ringa. Hela dagarna. Vi packade och svarade i telefonen och fick be dotter, dotters pojkvän, Mats kompis och min mamma om hjälp för att kunna leverera över 100 böcker varje dag innan jul!

image

Det var bara ett problem – varje bok skickades i postens gröna kuvert, de kostade 45 kronor styck! Alla fakturor var på 30 dagar. Hur skulle vi kunna ligga ute med så mycket pengar?…som vi inte hade! Vad skulle vi göra?
Jo, vi fick låna pengar av våra mammor!

Ganska snart började det ramla in otroligt fina kommentarer på vår Facebooksida. Läsare skrev att de tyckte jättemycket om vår bok, att de hittade inspiration, tröst, hopp och kände igen sig.

Vi började förstå att vår bok gjorde skillnad i människors liv! Mats och jag hade ofta overklighetskänslor – att vår bok kunde göra sån skillnad!!! Vi har ofta förundrats och suttit och gråtit över mejl från människor som berättar om sina liv och hur de börjat omvärdera eller fått insikter och vi är så obeskrivligt glada för att det vi skriver kan påverka så många på olika sätt.

I januari kände vi att det började bli ohållbart att själva sälja och skicka ut vår bok. Eftersom det blev så stor efterfrågan så hörde Adlibris, Bokus, Akademibokhandeln med flera av sig till oss. Vi fick trycka nya böcker om och om igen.

När vi i slutet av januari passerade fantastiska 10.000 sålda böcker, skickade vi ut ett pressmeddelande till mängder av tidningar, TV och radiokanaler. INGEN hörde av sig! Ingen var intresserad av två helt okända personer som gett ut en bok själva, på eget förlag, trots att 10.000 sålda böcker av en och samma bok är mer än vad många etablerade förlag kan drömma om.

image

De positiva och härliga kommentarerna fortsatte att strömma in på vår Facebooksida.

Försäljningen fortsatte bra hela våren och vi låg högt på nätbokhandelns försäljningslistor.

Under sommaren stod jag och sålde mitt hantverk på norra Öland. Jag sålde även vår bok.

image

Människor på semester strömmade till från överallt i Sverige för att köpa vår bok till sommarpris, och för att träffa oss. Det var fantastiskt roligt! Och en helt galen upplevelse! Tack för alla fina möten!

image

Kanske var det, det usla vädret, eller så var det att många var lediga – men det var i juli som allt verkligen tog fart på riktigt!

När vi kom hem och sommaren snart var slut så kom vi i kontakt med bokagenten Ulf. Andra länder hade börjat visa intresse för vår bok och vi behövde hjälp av någon som visste hur det gick till. På kort tid sålde Ulf rättigheterna till vår bok till stora etablerade förlag i Norge, Finland, Danmark, Estland, Tyskland och Holland.
Under tiden jobbade jag och Mats med produktion och inläsning av den efterlängtade svenska ljudboken. Arbetet med den blir fördröjt när Mats blir förkyld och hans röst inte riktigt håller. Vi fotograferar vår vän Pernilla i vår soffa hemma i vardagsrummet.

image

I september släpps årets mest omskrivna bok – Nya Milleniumboken. Branschfolket säger till oss, att nu kan ni räkna med att åka ner på topplistorna. Nu kommer ni inte att toppa listorna på flera månader. Men de fick fel! Efter bara tio dagar var vi tillbaka! Vilket gav oss nytt självförtroende och vi tog hjälp att skriva ett nytt pressmeddelande av en PR-byrå i Göteborg.

Och då tog det skruv på allvar! Journalisterna älskade att vi och vår egenutgivna bok utmanade en bok som Milleniumboken! Det ledde bland annat till nästan en helsida på kultursidorna i DN. DÅ – kände jag, skämt å sido, att ”nu kan jag dö lycklig!”

image

Sedan följde en månad med massor av media. Helsida i Expressen, intervjuer och artiklar i månads- och veckomagasin, varav alla inte är publiserade än. Vi reste till Stockholm två gånger för medverkan i TV4 Nyhetsmorgon och för att vara gäster i Malou efter tio.

Sooom – jag fick strida inför Mats att få ha den klänningen på mig! Han tyckte att den var lite ”för mycket”. Men jag har fått några fina mejl om den klänningen efteråt. 🙂

image

Varje vecka får vi förfrågningar om föreläsningar. Vi bestämde oss tidigt för att tacka nej till alla för att hinna med oss själva också mitt i alltihopa. Utom en i Oskarshamn. Vi skulle prata om oss och vår bok på psykiatridagarna. Det ligger oss varmt om hjärtat. Då fick Mats ryggskott och jag insåg när det började närma sig att jag skulle få göra det själv. Jag vet inte var tryggheten kom ifrån men jag gjorde det på egen hand och jag var inte speciellt nervös. Jag har aldrig talat för så många på en gång någonsin. 350 personer. Med ett bildspel jag gjort ett par dagar innan och inte kunnat öva in.
Det gick superbra! Jag var stolt över mig själv och alla parter verkade nöjda.

image

Vi signerade böcker på bokmässan i Göteborg och på Akademibokhandeln på Sergelstorg.

image

Det var en galen overklig och fantastisk månad!

Efter det har vi haft och har allt focus på att svara på alla underbara mejl vi får. Sköta våra Facebooksidor – alla meddelanden vi får där – och att producera Lär dig leva på engelska. Ett tiotal länder väntar på den, för att kunna ta ställning till om de ska ta ett beslut att ge ut den i sina länder. Som tur är har jag en fantastisk bror som kan stötta med allt på datorn så att jag får till det lite lättare den här gången.

image

Av en händelse fick vi reda på att vi är nominerade till 2,6 miljoners klubbens Hälsopris – Kategori Årets författare. Helt galet roligt bara att vara nominerade!

En dag ringde Kerstin, en medarbetare till Amelia Adamo och frågade om vi ville följa med på deras hälsokryssning i april. Så det kommer vi att göra. Någon dag senare ringde Amelia och jag pratade med henne om en kommande intervju och hon hade varit in här på min blogg och kikat. Hon ville ha med en tavla som jag gjort i M-Magasin. Här är vi med Christina Wendel som intervjuade oss för M-Magasin.

image

I september kanske vi åker på kryssning med tidningen Hälsa.

image

Ikväll firade vi 1-års dagen med lite olika drycker.

image

Mats har fått starka morfintabletter för smärtan i ryggen av det kraftiga ryggskott han dragits med i två månader. Det är han som dricker sockerdricka. Jag har lagat lax med rosepepparsås, grönkålssallad med valnötter och granatäppelkärnor.

image

Nu har vi sålt cirka 110.000 böcker.
Kan vi njuta av framgångarna och all uppmärksamhet? Ja, ibland. Det är bra och tryggt att vara två om allt.
Det är svårt att tro att det händer. Ett tag blev det så mycket intervjuer, fotograferingar, korrekturläsningar av artiklar och mejlkorrenspondans med olika journalister att jag inte visste vem som fått vilka bilder, vilken text som skulle publiceras var och vad jag glömt och vad som var färdigt.  Det är inte lätt att säga nej. Vi får anstränga oss och påminna varandra att slappna av, meditera och att prata om något annat än boken. Och det går bättre och bättre.
Vi har en längtan till att få träffa er läsare. Första kvartalet av 2016 kommer nog gå till att finnas tillgänglig för de länder som ska lansera vår bok. Sedan behöver vi dra oss tillbaka någon eller några veckor för att landa och vila. Vi hoppas att vi kan komma ut och föreläsa och träffa er senvåren 2016 eller på hösten. Vi har en ny bok i huvudet. Den kommer att bli fantastisk! – om jag får säga det själv!
Kram Susan

Föreläser

Mats och jag får nästan varje dag förfrågningar om att föreläsa. Vi tackar nej till allt eftersom vi varken har riktigt kraft eller tid över till det just nu.
Men för en tid sedan tackade vi ja till att föreläsa i Oskarshamn på Psykiatridagen eftersom vi tycker att det kändes bra.
Jag insåg förra veckan att jag troligtvis skulle får göra det på egen hand eftersom Mats oväntat fått ett så svårt ryggskott. Tänkte inte så mycket på det trots att det borde oroat mig en hel del. Jag har inte föreläst på länge. Jag har aldrig pratat inför 400 personer och jag hade aldrig haft ett bildspel till hands att sköta.
Vaknade i fredags morse med tanken att ”Det här fixar jag! Det kan till och med bli lite roligt!”
Började att förbereda mitt bildspel i helgen på nya datorn. Jag har gjort det ett par gånger tidigare, men då på PC – inte en Mac-dator. Bestämde mig för att ha enkla ord tillsammans med mycket privata och vackra bilder.

image

Mamma ville följa med och det var fint. Vi packade allt som behövdes. Jag hade köpt jättestora blockljus som jag ville ha på scenen. Jag packade även ner 90 stycken Lär dig leva-böcker.

image

Vi kom dit strax innan fem och plockade upp och fixade till.
Människor började strömma till redan kvart över fem. Vi skulle starta 18.00.
Nu när det var gratis entré så hoppades vi att det skulle bli fullt hus.

image

Det blev det! Jösses vad människor det kom! Det satt till och med människor i trappen.
Jag var orolig för att alla skulle bli besvikna för att inte Mats var där, och det blev kanske några. Men efteråt verkade det som att många var rätt så nöjda endå.
Jag började med att göra en liten kroppsscanningsövning med inslag av uppmärksamhet på andningen.
Sedan satte jag igång att berätta min och Mats resa.

image

Andra halvan pratade jag om tips för att komma tillrätta med stress, oro och ångest. Och så avslutade vi med frågestund.

image

Jag är så stolt över att jag vågade göra detta. Efteråt kom många fram och köpte vår bok och tackade för en fin föreläsning och jag blev sååå glad.
Idag var det en fin artikel i Oskarshamns Barometern.

image

Tack alla som kom! Ni gjorde det möjligt för mig att prova mitt mod på ett nytt sätt. ❤
Nästa gång gör vi det här tillsammans älskling!
image

Kram Susan

Slutet av veckan

Onsdag åkte Mats och jag till Göteborg.  Vi kom till en återigen regnig stad. Slutar det aldrig regna här?
Vi tog en taxi till stadsdelen Haga och åt på den vegetariska restaurangen Solrosen. Gott var det!

image

Sedan shoppade vi loss i de mysiga butikerna. På Regnbågen köpte vi rökelse, eterisk olja, Eckert Tolle-DVD och en Tibetansk klangskål.

image

image

Sedan plockade jag till mig lite godispärlor i plast på Pysselbutiksson.

image

Vidare avslutade jag åtminstone mina inköp på Butik Indigo. Där hittade jag jättesköna haremsbyxor och en urfin klänning. Kände mig otroligt lyxig och lyckligt lottad. Efter det behövde vi en fika. Så vi dök in på Sockerskorpan som såg fantastiskt mysigt ut.

image

Där var supermysigt men fikat var inget vidare. Tråkigt när det som serveras inte stämmer med övriga intryck. Lite på tallriken. Trasigt porslin och helt smaklöst! Men vi fick värma upp oss i alla fall.
Taxi till hotellet och vila.
Torsdag hade vi mindfulnesskurs mellan 8.30 och 16.30
Med nya kursledaren Katarina blev det en otroligt lärorik dag! Så många nya insikter och kunskaper. Hon var så himla bra på att förklara och hade så enormt bra, pedagogiska och enkla svar på allt! Jag börjar verkligen fatta vilket enormt värdefullt livsverktyg det är att regelbundet och på djupet träna medveten närvaro!
Torsdagskvällen avslutade vi med att fira vår 20-årsdag som egentligen är på tisdag nästa vecka när jag är bortrest.
Vi firade på Rondo med Alcazar och discoshow.

image

Deras körtjej hade en fantastisk röst!

image

Det var en härlig show och kul upplevelse! En händelse som blev extra skoj var att mitt i showen kom Michael Jackson imitatören Bosson in och rev av några Michael Jackson låtar. När jag och Mats precis hade träffats så arrangerade Mats en mässa i Kalmar där Bosson var med och gjorde sin M.J. imitation så det var precis 20 år sedan vi såg honom. En rolig anekdot för oss.
Jag hade kunnat dansa hela natten om jag orkat. Tyvärr var vi tvungna att ta taxi hem vid 23 så att vi skulle kunna vara hyfsat skärpta för ny kursdag på fredagen. Vi fortsatte med övningar och utforskningar av oss själva. Tåget hem i fyra timmar kändes segt och som om vi aldrg kom hem. Men skönt att åka från regnet och hämtas av dotter och pojkvän och köras hem till lilla hunden.
Hem ljuva hem!
Idag är vi glada för Charlotte Kallas framgångar men säg mig… visst MÅSTE det vara så att skidtjejerna sminkar sig EFTER loppet?
Önskar er alla en skön schlagerlördagkväll!
Kram Susan

Härliga möten i ett kök

Igår kväll åkte jag till en liten by utanför Kalmar och föreläste. Camilla Dewerud Magnusson hade bjudit hem mig till henne. Hon bor i ett fantastiskt hus nära Kalmarsund med utsikt mot södra Öland. Camilla hade bjudit in till en kväll med mig som föredragare och det blev fullsatt kök!

20150130-202449.jpg
Vi började med en närvaroövning. Massor av godsaker som Camilla fixat och mingel. Kaffe och ytterligare närvaroträning och sedan en uppmärksamhetsövning. Sedan berättade jag om min uppväxt och om min och Mats resa tillsammans fram till dags dato.
Jag pratade om närvaro och om vinsterna med att vara mer i nuet.
Vi höll på till halv tio och jag tror att de flesta var rätt så nöjda.
Efteråt sålde jag vår bok och vår avslappnings-CD.

20150130-204230.jpg
Här kan du se va Camilla designar www.dewe.se
TACK alla fin som kom igår och gjorde kvällen så mysig.

Dagen idag vet jag inte riktigt vart den tog vägen. Lite extra trött förstås. Mycket planering och uppstädning och allmänt småpyssel. Mats satt i telefonen mest hela eftermiddagen. Akademibokhandelns inköpschef mejlade och ville ta in vår bok i deras butiker. Mats diskuterade framtiden med vår bokdistributör.
Mot kvällningen for jag och Mats in till stan. Vi hämtade Elsa vid konståkningen och en semmeltårta hos Puhuong som hon gjort till mig eftersom jag sagt i veckan att jag älskar semlor. Inte lätt att gå ner i vikt när man får sådanan här bakade gåvor.

20150130-205652.jpg
Tack Phuong! Den var jättegod! …men räcker nog till hela kvarteret!

Förbereder

Idag har mitt arbetsbord sett ut så här…

20150128-232751.jpg
Förbereder för morgondagens inspirationskväll: Närvarosamvaro med litet föredrag. Lilla pingeldamen ska med, och så ska vi ha ett litet lotteri…

20150128-232918.jpg
Nu är vår bok Lär dig leva den mest sålda boken i hela Sverige!!!
Tidningen Östran idag…

20150128-233447.jpg
Helt fantastiskt! …sakta sakta förändrar vi världen!
Godnattkram från mig!

Vi tog tåget …

…Till ett regnigt och blåsigt Göteborg i torsdags.

image

Så otroligt skönt att bara sitta och inte kunna göra så mycket mer. Jag gillar verkligen att se ut genom rutan och titta på alla samhällen som dyker upp. Fantisera om människorna som bor där. Under resan växlade vädret om till ett riktigt oväder och väl i Göteborg så fick vi huka oss och med snabba kliv hitta till hotellet som låg bara 10 minuter från järnvägsstationen. Genomblöta och jättehungriga checkade vi in. Vi torkade till oss lite och tog en taxi till den vegetariska restaurangen Andrum. Ååå så gott det var!

image

Med spårvagnarna rusande utanför i ovädret var det skönt att sitta i värmen och äta gott. Det ser kanske inte så gott ut men det var ljuvlig mat.

image

Efteråt gick vi över gatan in i Nordstan. Tog en titt in på Akademibokhandeln. Bläddrade lite i Lars Lerins nya bok Naturbilder, köpte ett anteckningsblock och penna och hittade vår bok i en hylla.

image

Efter det gick vi tillbaka till hotellet i spöregnet. Jag hade superont i huvudet och Mats slet upp sitt ryggont när han klev in i taxin. Vi har jobbat så otroligt mycket de senaste fem veckorna, och det har satt sina spår! Vilade resten av eftermiddagen. På kvällen gick vi ner för att smaka den goda buffén som hotellet bjöd på. Vi var båda fortfarande mätta från den sena lunchen, men smakade lite. Jättegott, välgjort och mysigt.

Fredag och äntligen kursdag! Vi började klockan 9 och det blev en fantastisk dag! 22 deltagare och Ola Schenström som ledare. Vi gjorde flera olika intressanta mindfulnessövningar och det var underbart!

Tre nyckelord …
UPPMÄRKSAMHET 
MEDVETENHET
MEDKÄNSLA

Vi lärde oss massor! Det här kommer att bli superbra! För oss själva i första hand men också för att lära ut till andra.
Varmt TACK Ola!

image

Tåg hem till Kalmar igen. Julia och Olof hämtade oss vid stationen och körde oss hem. Efter bara två dagar hemifrån är det härligt att vara hemma igen – och få träffa Alice igen!
Det är tur att vi är lika hemkära både jag och Mats! Längtar inte till storstaden alls! Kanske är det åldern. Kanske var det det eländiga vädret. Att gästspela korta stunder passar oss utmärkt.
Med en go trötthetskänsla i kroppen somnade jag snabbt.
Lördagen – en mellandag. Sen frukost. Meditation. Några enklare yogaövningar. Städade bort det sista av julen. Vila och premiärmiddag hos Julia och Olof i nya hemmet.  Gott och mysigt! Alice hittade snabbt sin plats i soffan nu när flocken äntligen var samlad igen.

image

Idag söndag …mindfulnessövningar, sedan jobb i Villan. Kanske blir det tid över till något mer…
Hoppas att din söndag blir bra! Och du…
Komihåg att uppmärksamma dina andetag då och då!
🍃💜🍃Kram Susan🍃💜🍃

Lite av lite

Gårdagen blev splittrad. Ut med hunden, fixa rent i köket, slänga i tvätt, ringa för Friskare ungdomar, måla gamla träsaker…

20140416-062455.jpg
Göra lite påskägg…

20140416-062536.jpg
Lämna bil till däckbyte, lyssna på Eva Noel Sideström berätta om sin bok Kaleva på biblioteket, hem sticka lite, somna i soffan.
Satsar på en mer uppstrukturerad dag idag!
Kram Susan