Raaaaaaw

Igår kväll hade vi ett rawfood-knytis i Nya Villa Livskraft.
Kändes så fint att få smyginviga Nya Villa Livskraft med så mycket näring och så fina människor!

20140930-071021.jpg
Jag har inte ätit eller laga så mycket rawfood, bara ett par rätter.
Däremot har jag länge varit nyfiken på det.
Jag lagade en morotspate som jag tycker mycket om själv, längst ner till höger…

20140930-071324.jpg
Sedan gjorde jag en god tomatsalsa, en nöträtt/nötgröt med kardemumma som vi ofta ätit med fruktsallad till frukost och så rödbetsbiffar/bollar som jag aldrig provat förut…

20140930-071629.jpg
Det var härligt och fantastiskt gott att prova alla rätter!
Nya smaksensationer!
Mjölksyrade grönsaker…
Överraskande goda lins/dadelbollar med rödbetssås…

20140930-071700.jpg
Det var nästa otroligt att allt smakade så ”lagat”, om jag kan uttrycka mig så.
Här en underbar saffrancheescake med hallonsås!

20140930-072035.jpg
Underbar frukt…

20140930-072212.jpg
Jättegoda zucchinichips! Champinjonhattarna med pestoröra var fantastiska!

20140930-072407.jpg
Ja, ni hör ju …vi var sååå mätta när vi gick hem! Det blev mycket nötbaserad kost, så kaloriintaget var inte lågt.
Ambitionen får bli att hitta lite mer recept utan nötter.
Det här var verkligen värt att prova!
Nu är jag inspirerad att laga mer rawfood. Det funkar ju även som komplement till ”vanlig” mat.
Får smyga in några rätter i taget på familjens matbord.
Det finns massor med recept på nätet! Rekommenderas!
Idag städar vi ur sista delen i de gamla lokalerna – äntligen!
Sedan ska jag ta en välförtjänt stillasittande dag på onsdag!
Kram till er alla! Speciellt till dig C! …saknade dig!
Susan

Fullspikat

Har varit fullt upp i helgen. Minst sagt!
Lördag och söndag har jag varit på Skapande skola kurs i Pukeberg.
Väldigt lärorikt. Ett initiativ från Hemslöjden för att underlätta för oss kulturarbetare att komma in på skolor med skapande.
En vacker burk…

image

Vi fick mycket nyttig kunskap om hur skolan funkar och hur vi kan vara ett komplement. Det skapades många fina möten.

image

Diskussioner och grupparbeten…

image

Cirkusartister och konstnärer…

image

Vi fick god mat i hyttan och jag kände mig väldigt mycket klokare efteråt.

Efter kursen både lördag och söndag åkte jag till Villan för att fixa färdigt inför ett RawfoodKnytis som jag ska ha där ikväll. Det blir spännande!
Känns i kroppen att det inte varit mycket vila. Får ta igen det snart!
Ha en bra måndag allihopa!
Kram Susan

På rätt kurs

Nu har Mats och jag anmält oss till en mindfulness-kurs. Jippi! Äntligen!  Är så glad.
Idag kom det första materialet men kursen börjar egentligen inte förens i januari.

image

Det ska bli så spännande!  Även om vi hållit på med avslappning och meditation en hel del så känns det verkligen på riktigt nu.
Idag har jag även varit hos fina Eva på Ayurvedisk konsultation. Otroligt spännande och intressant! Ser så fram emot att börja förändringar. Det första som jag börjar med är att gå och lägga mig före 22.00 på kvällen. Det ska inte bli så svårt.

Imorgon är det fredag – igen. I helgen ska jag också på kurs. Skapande skola kurs. Mer om det senare.
Kom ihåg – den bästa tiden är Här & Nu.
Kram Susan

BORDE till SKA

I morse när jag låg i sängen tänkte jag att nu MÅSTE jag gå upp.
Det ger ju ingen vidare känsla i kroppen att säga att man MÅSTE göra något.

Om jag istället säger: Nu VILL jag gå upp, så ger det en helt annan känsla i kroppen. Jag kan till exempel tänka vidare på den och ställa mig frågan: VARFÖR vill jag gå upp?
Det är ju betydligt lättare att hitta positiv motivation att kliva upp om jag ställer frågan – Varför VILL jag gå upp? Istället för – Varför MÅSTE jag gå upp?

Att använda rätt ord när vi tänker och talar till oss själva är SÅ viktigt!
Lika viktigt också när vi pratar med andra.
Orden skapar känslor i oss och när vi vet det så kan vi styra våra känslor till stor del.
Vi kan göra någon glad med rätt ord och vi kan såra med ord.

Vad vi använder för ord i vår kommunikation till oss själva och andra är så oerhört viktigt!

Här är några viktiga ord att öva på…

20140922-211900.jpg

Smaka på orden. Byt ut dem och sätt in dem i olika sammanhang.
Lägg märke till vad du får för känslor.

Sen är det bara att öva och öva för att det ska bli självklart att använda de mer behagliga orden.

Öva och traggla in ett ord i taget. Skriv upp det på lappar och sätt upp lite här och där eller skriv på handen.

Du kommer så småningom att förändra dina känslor till det mer positiva.
Kram Susan

Min kreativa resa

Från det att jag var 15 år till att jag var 36 år hade jag provat på väldigt många kreativa aktiviteter. Jag hade provat att skapa med lera, tecknat, målat, sytt, stickat, virkat, dansat och sjungit. Jag hade jobbat med marknadsföring, utställningar, och som dekoratör. Men när vi fick vår dotter fanns det helt enkelt ingen tid.
Jobbet i vårt gemensamma företag, annat jobb vid sidan av, en man som successivt höll på att bli riktigt sjuk, ett stort hus, och vår lilla dotter tillät inte det!
Hela livet kom ikapp. Och kroppen försökte bara överleva.
Jag fick många signaler på att det inte stod rätt till. Men struntade i dem.
I två veckor låg jag med ryggskott och kunde inte ens lyfta vårt barn. Jag fick struma och hamnade på operation. Jag hade konstig punktvärk i kroppen och ökade i vikt.
2001 föll jag ihop totalt och sov i 6 månader! Då hade i alla fall värken i kroppen försvunnit.
På vårkanten 2002 vaknade jag till. Jag började i terapi och promenera i skogen. En dag plockade jag med mig björkris hem och började att skapa en takkrona.
Där och då väcktes lusten igen – skaparlusten och livslusten!

20140921-142217.jpg
Så här i efterhand kan jag ana att min utmattningsdepression berodde på att jag under lång tid inte haft tid för mig själv, men också avsaknaden av kreativitet och skapande. Jag dog inombords av att inte få skapa. Nu förstår jag att det är livsviktigt för mig!

20140921-142631.jpg
Idag finns mycket forskning kring Kulturaktiviteter och hälsa. Bland annat den här underbara boken – Kultur för hälsans skull, skriven av Eva Bojner Horwitz.
Hon är medicine doktor och aktiv forskare inom kulturhälsa i Sverige.
Boken kom 2011 på Gothia Förlag.

20140921-143103.jpg
Förutom allt fantastiskt som stå i boken så har Eva valt ut 16 olika aktiviteter där hon beskriver vad som händer när du utövar dem.
Till exempel…

20140921-143457.jpg
Eller…

20140921-143532.jpg
Fortsättning…

20140921-143608.jpg
Boken har även en konkret 10-stegs plan för hur du blir din egen Hälsokonstnär!
Eva skriver…
”Skapandet genom lyssnande eller görande slår an en helig ton som verkar oss på djupet. Skapandet ifrågasätter genom att ställa oss utanför våra gränser, det inspirerar genom ny kunskap. Och det är detta som gör att konstnärliga och kulturella aktiviteter kan få de spirituella och helande effekter.”
Och fortsättningsvis…

20140921-144450.jpg

Jag upplever ofta den helande kraften när jag skapar. Ibland rent fysiskt, ibland tröstande, ibland för att skingra tankar.
Ibland kommer effekten långt senare.

I skapandet kan jag vara helt närvarande eller falla in i ett monotont görande.
Båda tillstånden ger en känsla av NU!
Eva skriver så bra om det…

20140921-145121.jpg

20140921-145133.jpg

20140921-145148.jpg

Men skapandet är ju både glädje och vånda!
När kreativiteten flyter på – och ”flow” infinner sig – men också frustration när kreativiteten inte finns när jag önskar det. Då gäller det att göra något helt annat.
Kreativitet kan inte tvingas fram. Den fungerar inte ihop med stress!
För mig hjälper det att vila, sova på saken eller att ta en promenad.
Mina idéer ploppar ofta upp när jag precis håller på att vakna på morgonen. Då är jag utvilad. Det är ju inte alltid det är en lösning på just det problem jag har för stunden, men man får ta emot det som kommer.

Många människor säger: – Jag har ingen fantasi! Jag är inte kreativ!
Det är inte sant!
Vi är alla mer eller mindre kreativa varenda dag. Kreativitet går att öva upp!
Kreativitet handlar inte bara om konstnärligt skapande utan om att lösa problem. Att hitta nya vägar när man står still eller gått vilse.

Så här skriver Eva om kreativitet…

20140921-151312.jpg

Ofta handlar det om att tänka tvärtom, ställa oväntade frågor, försöka undvika det självklara eller något så enkelt som att göra något man aldrig gjort förut.
Evas exempel…
”Istället för att ställa oss frågan vad 2+2 blir, så frågar vi vilka olika tal som blir fyra.”

När vi övar oss i att bli mer kreativa på ett plan, kan det ge resultat på ett annat.
Jag upplever ofta att när jag håller på med en sak, t.ex. broderar, så kommer jag till ett stopp där fantasin tar slut. Då är det bara att lägga arbetet ifrån sig och göra något annat. Vid ett sånt tillfälle kan jag få en ny ide som har med något helt annat att göra!
Men plötsligt en morgon när jag håller på att vakna så kommer den där iden till broderiet som jag väntat på!
Ett kreativt flow kommer och går. Det gäller att ha tillit till det! Men för att det ska göra det behöver jag aktivt öva genom att utmana mig själv, våga testa nytt, göra annorlunda och stanna upp. Ligga lite på soffan och begrunda.

Mitt skapande bygger mycket på motsatser och det oväntade.
Sockerskålar och likörglas som blir lyktor…

20140921-152624.jpg

20140921-152830.jpg
Tapeter som blir askar och knappar som blir praliner…

20140921-152930.jpg
Det ena leder till det andra. Kreativiteten finns i NUET.
Det är i NUET livet skapas.
Inte igår. Inte imorgon. Utan NU.
Önskar er alla en fortsatt skön söndag.
Kram Susan

Hej Lördag!

Har börjat göra en rönnbärskrona till verandan på Villa Livskraft.

image

Den är inte riktigt klar än. Den ska få lite mer glitter, tror jag.

image

På väg hem idag upptäckte jag några krokusar som tror att det är vår.

image

image

Hej Lördag! Här är jag! Nu vankas 10 års kalas! 

image

Ha en ljuvlig lördag allihop! Kram Susan

Nyttiga sopor

Häromdagen fick vi information i brevlådan om att vi har möjlighet att sortera våra matsopor från resten av soporna. Äntligen! …tänkte jag.

20140918-212825.jpg
Vi slänger ganska mycket mat. Eftersom vi inte har plats för en kompost eller höns så känns det här riktigt, riktigt bra!
Vi slänger maten i en speciell grön påse som vi sedan slänger i den vanliga soptunnan.

20140918-213539.jpg
Soporna sorteras sedan på sopstationen och alla gröna påsar bränns och blir till biogas för våra kommunala bussar. Hepp!
Bara så där! Så bra!
Blev så taggad av det här och startade bums! Men så upptäckte jag idag att det inte startar förrns i november!
Nu får vi tid på oss att öva in vanan hela familjen tills dess.
Godnatt! Susan

Besök av Bea

Såg en affisch på Ica. Bea kommer till våra regioner!
Jag hörde hennes sommarprat och det var så spännande! Det blir så otroligt bra när man får lyssna på någon som är så extremt insatt och kunnig.
Måste nog faktiskt  åka dit och lyssna mera…
image
Orkar inte ens kommentera valutgången! Kan i alla fall glädjas åt att vi får en annan Kulturminister nu – alltid något! Godnatt jorden!
Kram Susan

Speciell söndag

Idag hade vi gärna stannat i sängen. Skönt att bara slappa och vila.

image

Alice vill gärna vara mitt i centrum och hon är ju så gossig!

image

Den här speciella dagen har våra ungdomar varit tillsammans i 6 månader. Så därför blev det lite extra gott till frukost – scones.

image

Vi gick ner och röstade med ungdomarna och det kändes högtidligt. Vi gjorde vårt bästa för att få in lite jämlikhet,  solidaritet och mer humanism i politiken!

Plockade massor av rönnbär när Alice och jag var på promenad. 
Dekorerade ljuskronan över köksbordet. Jätteroligt! Vill dekorera mer!

image

En speciell dag…Vi hoppas den blir historisk. Förresten – jag vann i Plump!
Önskar att få vakna upp i ett varmare Sverige imorgon men det ser dystert ut.
Kram Susan

Slapplördag

Idag kände jag att jag inte kunde gå ett enda steg i onödan. Inte lyfta ett enda finger i onödan.
Regnet sipprar passande ner hela dagen och vi spelar Fia, Den försvunna diamanten och Plump!

image

Lite chokladbollar smakar bra och hunden vill såklart vara i centrum.
Imorgon går vi och röstar. Ungdomarna får rösta för första gången så det är jättespännande att gå tillsammans.
Tänk er för imorgon gott folk! Med kärlek kommer man längre än med hat!
Ropen skalla – jämlikhet åt alla!
Kram Susan