Taggarkiv: Avslappning

Axplock

Numera går en vecka så fort att jag inte får till mer än ett blogginlägg per vecka. Kanske för att jag förflyttar mig mellan två bostäder varje vecka?

Här kommer axplock ur veckan som gått.

Jag målar.

Plockar om och organiserar i skåp och rum för att få plats med saker som flyttas.

Jag och Alice promenerar.

Bjuder några vänner på middag.

…myser…

Virkar hemligt bus.

Smälter ner ljusstumpar till nya ljus.

Fotograferar och marknadsför vår nya fantastiska bok.

Ser David Batras föreställning.

Virkar lite till.

Packar. Plockar. Städar. Mediterar.

Ha en fin helg!

Ta vara på stunden.

Kram ❤ Susan

Det var ett tag sen

Oj nu har det gått 10 dagar sedan jag uppdaterade bloggen. Det händer mycket nu. Vårt avsnitt där vi är med i Malou efter tio har sänts och vi var lite nervösa när vi bänkade oss framför TV:n den 16:e kring hur det skulle bli, men det gick rätt så bra. Vi ser väldigt allvarliga ut… 😊

Här kommer ett litet axplock ur vårt liv sedan sist…

Den 21 mars fyllde Mats år och vi firade honom hela dagen. Lille Martin sov hos oss så Mats, Martin och jag åt god födelsedagsfrukost. Mormor bjöd på lunch. Och på kvällen lagade jag middag till oss alla plus att mammas särbo Hans och Martins mamma kom. Julia och jag hade jobbat hela dagen med ett nytt projekt som hon startat och Mats och Martin var på turné hela dagen. Julia hade bakat Mytårta och Cupcakes. 

Några dagar innan hade vi varit ute och ätit gott med Mats Syster och hennes särbo. 

Jag deltog i en välbehövlig dagsretreat. Där vi inspirerades av underbart kloka Gunilla och hennes lika kloka man Rolf. Gunilla som var Julias förskolelärare har alltid inspirerat mig men nu på lite andra vis. 

Vi fick guidad meditation flera gånger under dagen både inne och utomhus. Gunilla och Rolf delade  mycket fina tankar och reflektioner, och vi vandrade ut i mindfulness på en fin udde där vi intog vår lunchmatsäck i tystnad. 

Så småningom samlades hela familjen i Byxelkrok igen. Julia kombinerade två intressen – bakning och fotografering! 

Vi hade grillpremiär och det blev vansinnigt gott! Julias katt Loke ska vara mitt i centrum.

Vi fick en underbar solnedgång igår kväll och innan Mats åkte till Kalmar idag åt vi god lunch på Kalk i Löttorp. Positivt överraskad av den vällagade och goda maten.

Julia och jag fick en skön kväll med hennes goda spenat och broccolisoppa. Både djuren och vi var väldigt trötta efter två dagar med mycket aktiviteter som jag inte kan avslöja än. Eftersom jag vaknar rätt så tidigt på mornarna somnar jag i soffan varje kväll runt nio halv tio. Känns inte speciellt socialt och det är omöjligt att följa någon serie på TV! 

Kram ❤ Susan 

Öland blommar

Nu i veckan när jag var i Byxelkrok uppmärksammade jag alla växter som blommar. Jag möter många pensionärer som är här nu innan säsongen börjar just för att få uppleva all blomning. Hittade en ny blomma som i alla fall jag inte sett förut på Neptuni åkrar. Orkidé?

image

Vallmo…

image

Strandkål…

image

Verkligen vackert. Förtjänar en bild till.

image

Det gula blandas med det lila.

image

Och så all vackra stenar som aldrig slutar facinera.

image

Alice och jag älskar att vara här.

image

Och så grannen Uffes tunnel av Gullregn.

image

Fantastisk!
Kram ❤ Susan

Nu jäklar!

Idag har yoga/meditationsstudion även blivit ett litet minigym.
Nu när Mats kommit hem så behöver han göra vissa övningar varje dag och gymmet han brukar gå till är inte så bra när det gäller alla små detaljer.
Innan han åkte hade jag börjat att måla om en fondvägg som var läskigt bajsbeige (”kaféålä” enligt dottern som målade den när hon flyttade in) för mig blev det bara kaféåblä – förlåt Jullan ❤

Sååå nog om det!
Nu är väggen gul. Bilden/fotot på Alice skuttande i vattnet, i solnedgång har Julia tagit för många år sedan – taget nedanför Neptuni åkrar en magisk kväll. Visst är den härlig!?

image

Efter lite städning och putsning tog jag en tur till stan och kompletterade med två pilatesbollar och en kettelbell.

image

Balansplatta. ..

image

Vikter bra för axlar och ”gäddhänget”…

image

Ser att den vita väggen behöver bättras på lite här och där också. Bandspelare för meditations- Träningsmusik. Ibland kopplar jag in mig på den och kör genom mobilen. Dansmusik eller meditationsmusik från Youtube får då hjälpa mig hitta rätt stämning.
Lite dalastämning får plats här.
Nu är det bara att börja träna också.
Tjohoo!

image

Vår bok lever förövrigt vidare i världen. Nu är rättigheter sålt till 12 länder! Nu är det klart med Kina och Japan.
Overkligt har vi tyckt länge. Nu vet jag inte vad vi ska använda för ord längre.
Galet roligt!
Kram ❤ Susan

Tillbaka

Jag är tillbaka från retreaten. Det känns skönt att komma hem och mjukstarta vardagen ensam hemma. I förrgår behövde jag fortfarande vila, tröttheten ökar när jag väl slappnar av – och kände mig trött efter alla känslostormar. Gårdagen gick i samma anda men även med lite lagom sociala möten med tre fina nyvunna vänner. Idag känner jag mig lite mer tillbaka i vardagen och redo att skriva om min tid. Min vecka har varit fantastisk. Jag kom till Mundekulla Kurs och Retreatgård på sena måndagseftermiddagen förra veckan. Det är en så härlig känsla att packa upp på rummet. En blandning av förväntan och en önskan om att släppa taget om allt. Jag har varit här några gånger nu och vet ungefär hur det brukar vara. Men känslomässigt vet en aldrig vad som kommer att ske – inte heller i mötena med andra ”retreatare”.

image

Jag är lite fånig – jag plockar med mig blomma och egen duk. Tycker om när jag får med mig lite hemmakänsla. Finns nog mycket av Gudinnan Hestia i mig. Nedan min sovplats…

image
Vi har delvis tystnad under veckan. Vid frukost och lunchmåltiderna är det tystnad men vid middagen är det delvis tystnad. Men vill en inte prata kan en välja det här bordet.
image

Det som är extra njutbart under vistelsen är maten. God vegetarisk mat. Gunilla – Blommans kök – skapar mat som ingen annan. Tack Gunilla! Jag fick mycket inspiration och jag lär mig hela tiden av din kunskap. Ser fram emot din bok…

image

Den enklaste sallad smakar gottgott här…

image

I matsalen finns ett inspirationsbord uppdukat med böcker, olika inspirationskortlekar och pennor och papper.

image

Vid ett bord bredvid dukade jag upp inspirationsmaterial för deltagarna att göra egna Drottning/Gudinnekronor eller diadem. Det var fantstiskt att se hur många som gick igång på ståltråd, pärlor och sidenblommor och tillsammans satt vi och skapade i tysthet.

image
Jag hade redan innan jag åkte börjat att måla bilder som kommit till mig. Så min stora längtan var att få måla mer under veckan. En utmaning var dock att försöka vara mer i ”varat” och mindre i ”görat”. När jag upplevde det som mest så drog jag ironiskt nog detta inspirationskort…
image

På torsdagen lämnade fina Katrin oss och underbara Eva kom till oss. Eva skapade snabbt sin krona…

image

Jag gjorde ett diadem med hängande och slängande band och blomma…här är vi på väg ut i skogen – jag och min ”krona”…

image

En stor behållning av att vara på den här platsen är att den omges av en spännande natur. Det är lika vackert oavsett om det är sol eller mulet.

image

Som ur en saga…

image

Väntar nästan på att någon figur ur Sagan om ringen ska dyka upp…

image

Stora berg…

image

Bergsskrevor…

image

Mycket rötter…

image

Överallt i skogen finns patser som påminner om att det funnits människor här sedan länge. Som levde här och verkade i Smålandsskogen… ”Jordkulan”…

image

Jag facineras väldigt av sånt här, och är så glad att på dessa platser få möjlighet till information om vad man vet eller tror har funnits här… Kan stå länge och bara titta och försöka framkalla bilder hur det var…

image

Ibland går även Gudinnor och sover, då får kronorna vila…

image

Nytt för mig i år var det pågående bygget av tornet. Klart att jag var tvungen att gå upp! – Frågade Peter först Anne 🙂

image

Här var fantastisk utsikt över mer än bara Mundekulla.

image

Fick en känsla av hur fåglarna har det.

image

Retreaten bjöd på många tårar, insikter och skratt. Det inspirerade till många bilder. Dessa blev till…
”Det är mycket en kan göra som är gratis”…
image

”Befriad”…
image

Och ”Tårarna faller men jag släpper taget med stövlarna på”…
image

Så småningom kom sista dagen och vi hade en härlig avslutningscermoni med sång, dans och möjlighet till reflekterande tankar.

Många gånger under den sista helgen sjöng och dansade vi med Eva Cederblad. Alltid lika berörande och fint. ”Du är en kvinna som strålar och lyser, framför mig en Gudinna står. Låt mig få spegla mig i dina ögon, av din kärlek och kraft jag får. Jej jejma, jej jejmaaa, duurgaaa, durgaaa…” Har du skrivit den Eva?

image

Vi fick alla sitta på tronen och berätta med några ord för våra systrar vad vi nu ville ta med oss ut i vårt liv och i vardagen.

Under Gudinnan Lakshmi – välståndets Gudinna – kunde jag känna mig mycket tacksam.

Det var roligt, lekfullt och närande!

image
Här är fantastiska Gudinnan Anne som ser till att detta kan ske…
image

Här är vår dotters föredetta fantastiska förskolelärare och numera min vän och yogainspiratör. Sååå glad att jag fick dela detta med dig GudinnaGunilla. ❤
image

Vill härmed sända ett VARMT TACK till alla som var med och gjorde detta så underbart! Den här gången kändes det verkligen som en enda stor omfamning.
Vill rekommendera ALLA att göra detta. För männen finns också möjlighet alldeles snart när Peter har sin Man in Mission. Gå in på www.mundekulla.se och läs mer.
Kram Systrar och alla ni andra med!
❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Susan

Fokusering

Idag ska jag operera in ett stift till en nu tand. Börjar bli lite nervös nu. Jag får väl användning av andningen.
I två dagar efteråt får jag bara äta flytande mat och i två veckor får jag hålla mig till mosad mat.
Nu gäller det att fokusera på rätt saker de närmaste veckorna!

image

Imorgon förmiddag kommer Aftonbladets journalist Peter Kadhammar. Han vill skriva om oss och vår bok. Det blir spännande att höra hur han vill lägga fram det. Jag har alltid tyckt mycket om det han skrivit – hoppas att jag tycker om honom också. Det känns stort att han intresserar sig för oss. Hoppas bara att jag kan prata med mitt nyopererade stift.

image

Som jag säger i min krönika i veckans Kalmarposten – livet är ibland som en bergådalbana. Känslorna kan åka upp och ner fortare än en kan hantera.

Förresten – Så här blev mina virkade blommor till håret. Kanske borde jag stärka dem på något sätt…

image

Håll tummarna för mig idag – och – imorgon!
Önskar er en fin tisdag! ❤ Kram Susan

Stora utmaningar

Vi har börjat en kurs Mats och jag. ”Kurs mot helhet”. En kurs där vi ska ses ett antal helger under hela 2016.

Vi genomgår en tuff tid nu tillsammans med Mats smärtor och det är även en av våra absoluta största utmaningar på det mentala planet.
Det är precis som om livet vill testa oss på riktigt: ”Nu ska vi ta reda på vad ni tål att gå igenom.” Därför kom det väldigt lägligt när vår vän Nina frågade om jag visste någon som skulle kunna tänka sig att ta de två återbudsplatser som hon och hennes man Nisse hade över på deras kurs.
Efter några tanketurer så bestämde vi oss för att ta de platserna. För att få en nystart och för att få balans i tillvaron igen efter ett mycket tumultartst 2015.
Mats har inte kunnat vara med hela dagarna, men nästan. Gårdagen bjöd på första mötet med kursdeltagarna. En fin grupp med blandade åldrar. Det kommer att bli bra.
På lördagen tog vi en kort promenad kring slottet innan lunch. Några minusgrader och strålande sol.

image

Underbart. Ville inte gå in.

image

Nisse serverade Ninas goda pumpaspppa. Vi fortsatte att utmana våra föreställningar och när kvällen kom var jag rätt så trött. Mats fick ett smärtbakslag Och hans fantastiska massör – Jerry,  tog sig an honom i två timmar på lördagskvällen! Det – är service det!!!
Dagens kurs har varit full av insikter och goa samtal. Promenaden idag var varmare men gråare med sina plusgrader och snösmältning. Den här boken kommer vi att studera en del.

image

I mellanrummen virkar jag små blommor att sätta i håret. En får göra vad en kan för att liva upp tillvaron.

image

Önskar er alla en meningsfull ny vecka!
Kram Susan

Önskemorgon

Igår morse hade jag en önskemorgon. Så skulle jag vilja starta varje morgon och dag.
Jag klev upp vid sex. Värmde vatten och gjorde mig ett stort glas med varmt cirton och honungsvatten. På med mjuka kläder. Ute i friggan (omgjord till yoga/meditationsgrotta) tände jag ljus och drog ett inspirationskort för dagen.

image

Kortet fick mig att gråta en skvätt.

image

Känner att jag har för lite kreativitet i mitt liv just nu. Fortsatte min morgonstund med lite närvarande andning och yoga.

image

Underbar start på dagen. Men jag var nog lite för ouppmärksam på min kropp under yogan för jag fick ganska ont i ryggen senare under dagen.
Körde sedan ärenden nästan hela dan i stan.
Fick inspiration till att testa att göra kronor. Har tänkt tanken i flera år men det har inte blivit av. Jag ska på retreat i Mundekulla i månadsskiftet Februari/mars och Anne tänker ha tema ”Be The Queen in Your life” så jag tänkte att då behöver vi kronor.
Provade att göra två stycken. Så härligt att få skapa igen!  Stommarna är påbörjade. Idag ska jag dekorera dem.

image

Varm Kram till er alla på internationella kramdagen! ❤ Susan

Förändring

Några dagar har gått och jag är nästan smärtfri i ryggen! Sån lättnad! Men jag märker att jag får ta det lugnt. I tisdags satt jag vid köksbordet och skrev in den sista engelska texten i Indesign. Dagen efter – lite ont igen.
Tar mina varma bad på mornarna. Har pyntat badkaret lite.

image

Vi har fått snö. Jag tycker det är härligt. Det blir ljusare, ljud blir dovare och jag tycker mer om kylan än om det här råkalla och fuktiga som vi ofta har här i Kalmar. Alice gillar att springa i snön, men hon är fortfarande livrädd för att vistas på många ställen eftersom hon fått den erfarenheten att det smäller där. Det går inte att ha henne lös. Minsta pang eller liknande så sätter hon av hemåt. Och jag lovar – en hänger inte med då.

image

Det är härligt att bli snöig. Det är nånting friskt över den känslan – att bli kall och rosig om kinderna.

image

Mats har hittat en kille som vi hoppas ska hjälpa honom med hans rygg, men hans hopp och smärtor går bergådalbana. I går kväll var förtvivlan stor men i förrgår kväll kunde han sitta och äta en hel måltid.

image

Vi börjar om efter jul och lagar den hälsosamma GODA maten.

image

Experimenterade igår med torskrygg. Ska försöka undvika så mycket kött som är möjligt. Får så olustig känsla av att äta djur när jag vet hur illa de har det. Det är klart att jag vetat det förut. Men nu KÄNNER jag det också. Som jag skrev här tidigare i en blogg: Förenar själ och kropp, hjärna och hjärta.

image

Ha en fin dag allihopa!
❤ Kram Susan ❤

Sammanföra knopp å kropp

Då är det måndag igen. Hela nyårshelgen och fram till idag har jag legat med ryggskott?/ryggsmärtor. Ni som läser min blogg vet att Mats har gjort detsamma i många, många veckor.

image

Det har varit liggläge i stort sett hela tiden. Tråkigt men nödvändigt och stundvis ganska skönt – när tabletterna har gjort vad de ska. Jag har legat med värmedyna under ryggen, men också på magen.

image

Jag har under ett par veckor känt ”ägglosseliknande” molande värk i nedre delen av magen. Men jag är ju i klimakteriet och har inte haft min mens på över ett år. Men jag är lite fundersam… Nu när ryggsmärtan inträtt så märker jag att jag spänner (drar in) magen för att skona ryggen – inte bra! Vet snart inte vad som är vad.
Kroppen är klokare än knoppen! Försöker lyssna på kroppen.
Förr när jag bodde ensam startade jag alla mina dagar med ett varmt bad. Även arbetsdagar. Återtar den vanan för att jag känner att det är bra för mig – både själsligt och kroppsligt. Jag ligger en stund med tyngdlös rygg och fokuserar på mina andetag.

image

Önskar er alla en liten stund för att andas medvetet idag. Försök att hitta en sån stund – om så bara för en kvart!
Snart ska jag färdigställa vår engelska bok i datorn. Äntligen! Det har kommit lite pudersnö så jag och Alice ska ta en promenad till Villa Livskraft.
Årets ledord blir: Sammanföra knopp å kropp.
Ha en fin dag allihopa!
Kram Susan